8 de Abril de 2010 - Semana 14 - Ejercicio 220' + 5x1000 (recup 1') + 15'
Tiempo de entrenamiento: 1:10:35
Hora del entrenamiento: 22:34
Miles entre 5:42 y 5:31 sin pretender que fueran progresivas porque no era de lo que se trataba. Me salió así.
Pulso 150px' de media 168px' de máxima.
Distancia: 10,5 Klm.
Ejecución: Sin llegar al tope. Ligerito pero cómodo. Terminando sintiendo que quedan fuerzas para haberlo hecho a más gas.
Este entrenamiento se lo dedico a Fara, a Raquel Jarabo y a todos los amigos corredores, que por unas cosas u otras no tienen horas más decentes a las que entrenar al cabo del día.
Miguel, un día más, una semana más, gracias por lo que has hecho conmigo y de mí hasta la fecha.
Lo del Team Miguel es la leche, a dos semanas de Mapoma y tanto Jan como tú os hacéis unas series en plan "con ganas de poder más" y tal, ligeritos, frescos, motivados.
ResponderEliminarHaciendo series a las 22:34 has tenido que ser el rey del parque, pero con pocos súbditos que a esas horas ya están recogiditos en sus casas.
ResponderEliminarPon la "X" en el plan Pepe, un entreno más, y un día menos.
ResponderEliminarTodo va bien, perfecto diría yo.
Te sigo leyendo.
Suerte para el domingo
Pepe y Jan a la meta llegarán....
ResponderEliminarUn fuerte abrazo, compi
Bien, bien... Afinando la maquinaria y ultimando la puesta a punto para el gran dia.... Y lo que es mejor: reservando energias...!! Nos vemos...!!
ResponderEliminarAl final voy a tener que integrarme en el equipo aunque sea desde Barcelona y a distancia; sois la leche, como muy bien dice RA; pura envidia; un abrazo y adelante, te leo.
ResponderEliminarGenial, Pepe. Buen entreno, a seguir así campeón.
ResponderEliminarCiao
Quée fino te veo... Slds
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