Semana 11. ¿Semana perdida?

Bueno… todo bien. Ni rastro del maldito flato. Se quedó en Madrid. Un tanteo muy, muy suave de una hora por la noche el Viernes, me sirvió para comprobar que todavía, tres días después, quedaba algún resto de dolor en la zona, no sé si decir pectoral o ventral, pero da igual. Bajo las costillas seguía sintiendo algo.
Noté lo suficiente como para no apretar el paso. Suave, a ritmo de recuperación, pero hice una hora sin mayor problema. El último cuarto de hora sí apreté un poquito pero sin problemas.

El Sábado, hice un tanteo de media hora empezando suave y apretando a partes iguales. Cuarto de hora más o menos flojito y cuarto de hora un poco más fuerte al ver que no había síntomas. Más de 5 K en 30 min, a una media de 5:53. Después de descansar dos minutos hice 16 min. más para casi 3 K a casi el mismo ritmo pero con terreno algo más exigente, a una media de 5:55. La alarma seguía sin encenderse.

El Domingo para no abusar de la suerte, 6,4 K a una media de 6:04 en 38:46. Todo esto con pulsos buenísimos en todo momento. Buenísimos para mí, se entiende. Corriendo al borde de la carretera que cruza el pueblo, no hacía más que recordar los videos de Chema Martínez haciendo lo mismo pero mejor, claro. Qué corredor me sentía en esos momentos, viendo que todo estaba en orden como antes de la tontería de la noche del Martes. Apretaba y no sentía ningún síntoma extraño. El paisaje pasando y todo quedando atrás. Las piernas muy alegres y sin ganas de bajar ritmos que por momentos eran de entre y 5:30, 5:00 / K, e incluso de menos. Y ver que puedo hacer esto de vez en cuando con más facilidad, me ilusiona.

En estos cortos trotes, averigüé un par de datos más en esa búsqueda por investigarme, por conocerme un poco más. A 5:50, mi pulso apenas roza las 150 px’. A 4:50, las 160 px’. Y puedo mantenerlo durante un tiempo considerablemente mayor y sin problemas, que hace unos meses. Otra mejora más para la buchaca. Tengo memorizados esos ritmos y sé sin mirar el reloj cómo puedo ir en cada momento.

Por el contrario, soy consciente de que se me ha descalabrado la carga de trabajo prevista para la semana pasada. Sobre todo la del fin de semana. El Domingo debería de haber hecho 120 min. De rodaje. Después de la prueba de la mañana, pensaba que a última hora de la tarde habría tiempo para ella, pero al final no lo hubo. Se fue al garete. Eso, más las de calidad, el 8x1000 del Miércoles que me resultó de todo punto imposible, y el 8x400 que debería haber hecho el Sábado, quedaron sin hacer. A la espera de lo que me mande el Mister, creo que alguna de ellas podría recuperarla esta semana a pesar de que toca semana de bajada de carga, no sé…

Para hoy está previsto un 3x3000 que creo que podré hacer, ya sin problemas.

Esto en lo deportivo, que en lo familiar, el fin de semana estuvo genial. Respirando… haciendo flexiones de todo tipo como puede verse en algunas de las fotos, así como diversos “ejercicios” de limpieza y mantenimiento de jardines. Eso, para que mis mis cuñados vean que a parte de quemar leña en la chimenea, y pasarlo realmente bien, también curramos de lo lindo. Todos, hasta la peque puso su granito de arena.