El garbanzo negro

Ya me voy dando cuenta de que según se van incrementando los kilómetros semanales, no hay una semana que se libre de al menos un entreno en que te tienes que tirar de los pelos por no haber conseguido lo que debías. A este entreno negativo, podemos llamarlo el garbanzo negro de la semana.

Hay tantos factores que pueden influir en el resultado negativo de un entrenamiento, que a veces hasta podemos perdonarlo. Yo lo hago siempre, pero hasta que lo hago, me mosqueo un poco.

La semana pasada, me tocó uno de estos entrenamientos que te dejan a cuadros. Fue el entrenamiento del Martes. La semana terminó con 52,840 Klm. Por esa parte estoy muy contento. Es un incremento sustancioso al que he respondido mejor de lo que esperaba.

Lunes 21
30' de recuperación entre 144 y 153px'. Debería de haber sido a <140px'.
Creo que ya se estaba anunciando lo que iba a pasar al día siguiente.

Martes 22
60' de rodaje que deberían haber sido a <155px'.
El resultado fue que cubrí 8,59 Klm con algunos de 7 minutos largos y un pulso que se me fue a Alpedrete casi desde el principio. Y que no hubo manera de bajarlo. Me salieron 160px' de media y unas escandalosas 169px' de máxima.
En su descargo, que salí a hacer esta sesión a las 5:30 de la mañana. Entraba a trabajar a las 7:00. El frío, el no haber descansado lo suficiente y el agobio de que me sobrara tiempo suficiente para no llegar tarde al trabajo, puede ser que influyera en el resultado.

También está el hecho de que he cambiado de pulsómetro y ahora uso el Polar que me pasó Jan. Puede ser que no esté ajustado a mi. Puede ser también que el otro me mintiera y que este me esté poniendo en mi sitio, no lo sé aún.

Miércoles 23
Series. 7x300 en cuesta con 175pxm' como máximo.
Con esta sesión me saqué la espina del día anterior.
Resultado 162 162 164 168 165 173 y apretando bien los dientes, 175px' en la última.

Jueves 24
50' de rodaje que deberían haber sido a <155.
Resultado 155px' de media y 163px' de máxima. Otra vez se me fue el pulso pero algo menos que el Martes.

Sábado 26
20' de calentamiento + 4x300 en cuesta + 15' suaves + Técnica de carrera.
164 168 172 y 175 px' en las series y lo demás sin novedad.

Domingo 27
75' de rodaje progresivo. 25' <135 + 35' <155 + 15' <165px'.
Como siempre los 25' a <135 más regular que bien. A partir de las 145px' todo me resulta más fácil de controlar algunas veces.
Temía este entrenamiento por lo que me pasó el Martes, pero me salió bastante mejor que aquél.

Globalmente, creo que fue una buena semana. Nunca había alcanzado esos kilómetros en una semana. A partir de aquí ya sé lo que hay. Se acepta el reto.