Suma y sigue de esta semana

Lunes 7 de Diciembre
30’ de rodaje (110-140px’). Sin novedad.

Martes 8 Diciembre
55’ de rodaje (110-155px’). Los que hice con el GGM en su mayor parte y ya comentados.

Miércoles 8 de Diciembre
El plato fuerte del entreno de esta semana sin contar con la carrera del Domingo en San Martín de la Vega.
Series de 7x300 para hacerlas a 175px’ como tope y con 1’ de recuperación entre una y otra.

¡Qué cortos pueden ser 60 segundos algunas veces! Pongo los resultados primero y comento: 162 – 162 - 164 – 168 – 165 – 169 y 174.

El rodaje del día anterior con el GGM me hizo pensar que tal vez no pudiera con estas series.

Empecé reservón por lo que pudiera pasar. Sobre todo porque la última quería redondearla o aproximarme lo más posible a las 175px’. Hasta la quinta serie, bien. La sexta me sirvió para ver lo que de verdad tendría que hacer en la séptima para alcanzar esas 175px’. Y me di cuenta de que iba a tener que ser mucho. No sé de dónde saqué fuerzas ya para hacer esas 174px’, pero hubiera dado cualquier cosa por una carretilla para bajar al punto de partida. Incluso para volver a casa.

Pero me dije que esas tonterías no las piensa un futuro maratoniano. Y pensé lo mismo que alguien el otro día: “Más cansado estaré en el último kilómetro del Maratón”. ¿Fue Tania la que dijo esto? ¿O fue Celina? No sé… El caso es que una vez recuperado el aliento, me dispuse a trotar 15 suaves minutos para volver a casa no sin antes rematar con un sprint de unos 300 metros. Bien. Quedé en paz conmigo mismo y con el Cosmos.

¡Qué buena me supo después la ducha!

Jueves 9 de Diciembre
40’ de rodaje entre 110 y 140 px’.

No sé si lo de este entrenamiento fue fruto de lo del Martes, o de las series del día anterior o de las dos cosas. El caso es que terminé con la sensación de que si hicera esas series el día antes de una carrera, en los primeros kilómetros podría hacer lo que quisiera en lo referente al ritmo. No es una bravuconada, es cierto. Desde el principio sentí como si los muslos y las pantorrillas fueran cargadas de dinamita hasta los topes. Parecían tener resortes propios y que volaran solas. Esa era la sensación que tuve del principio al final de estos 40’. Apenas noté esfuerzo alguno. Si acaso, me tuve que esforzar para subir el pulso porque no subía ni a empujones. Tampoco es una bravuconada. Terminé estos 40’ con 134px’ de media y 144px’ de máxima.

Creo que empiezo a enamorarme de las series. Al menos de las cortas. Se sufren, pero son muy agradecidas. Y si piensas en lo que viene después y no en lo mal que lo pasas mientras las haces, entonces, se hace más llevadero.

En cualquier carrera, cada kilómetro que haces es uno menos que te queda. Pues en las series es igual. Cada una que haces, es una meno que te queda para terminar. Así hay que verlo.

Mañana Sábado 12 de Diciembre
Tocan 20’ de carrera suave + 5 rectas. Aquí no sé si hacerlas de 200 o de 300 metros. Espero consejo del Jefe.

Domingo 13 de Diciembre
Carrera de Navidad de San Martín de la Vega.

Con el amigo Jan. Con mi socio Jan. Sobran comentarios. El deseo es enorme. Sobre todo de que nos salga bien y de que nos salga algo bueno de esta carrera.
¡Que las fuerzas nos acompañen!