Esta es la mañana luminosa que se podía
La mañana, a la hora que he salido a correr, estaba de lujo para hacerlo.
Han sido 51'36'' para 8 estupendos kilómetros en los que no ha faltado la concentración y la atención en el ritmo y movimientos de los brazos. Tampoco le ha faltado atención al pulso. Debía hacer la sesión entre 135 y 155 px'.
Terminé con una media de 151 y una máxima de 163. Aunque la máxima merece comentario a parte. Esa se encargó de subirmela un imbécil en un paso de cebra. Ya os imaginaréis de qué manera. Un repartidor con algo de prisa. El muy *** me los puso de corbata. La cosa no fue a mayores. Sólo quedó en susto. Pero no dejé que se fuera sin un amable recado para sus antepasados.
En fin, página pasada. Olvidado.
Muy bien los 4 primeros kilómetros sin pasar de 150 px'. Muy controlado todo. Terminé muy contento.
El promedio habla por sí solo de la tanquilidad con que de un tiempo a esta parte me tomo mis entrenamientos: 6:27 / Klm.
Para hoy Sábado, probable escapada
familiar a La Pedra.
Buen entreno y que te sigan acompañando las buenas sensaciones y esas ganas de seguir en la brecha de la vida y del deporte; como muy bien dice nuestra común amiga Celina eres como un faro en medio de la noche, el mayor exponente de la constancia y de la regularidad; un abrazo y gracias por estar ahí, nos leemos.
ResponderEliminarEso tu controla el pulso y no te despistes con los conductores que a algunos les ponia yo el pulsometro en segun que sitio. Te veo con ritmo pepe y animado de lo cual me alegro compañero.
ResponderEliminar¡Cai, Manuel! ¡Muchas gracias!
ResponderEliminarAquí seguimos, rompiendo barreras. Aprendiendo y conociendo cada sesión un poquito más de mi cuerpo y de mí mismo.
Con ganas de ir creciendo como corredor de fondo. Con vuestro respaldo es fácil hacerlo.
Un abrazo para ambos.
Vamos a ver "pepemillas" que como soy un poco inutil (aparte de seminuevo) en esto de blogear no se donde dejarte comentarios querido amigo.
ResponderEliminarVoy a linkar este blog tuyo que parece que es el bueno.
Te leo que vas a hacer una escapada he entendido que a la "Pedriza?".
Si te escapas algún día me lo puedes comentar vivo al lado y podríamos vernos y hacer unos km. juntos si te apetece.
Respecto a tu salida ayer, y el paso de cebra ya conocerás el famoso chiste.......
Bienaventurado el que crea en los pasos de cebra, porque el pronto verá el reino de los cielos.
Así que cuidadín al cruzar la calle amigo
Nos leemos
Rafa
Aprovecha si puedes esa salida por la Pedriza para hacer un rodajito,no te arrepentiras.Un abrazo.
ResponderEliminarBonita mañana la que has capturado con la cámara. Te has dado cuenta de que era Viernes 13 (no serás supersticioso, ni anglosajón), lo digo por el tio del paso cebra.
ResponderEliminarUn abrazo
Pedazo entrenamiento. Tú me parece que estás mejorando demasiado y me quieres humillar en las próximas carreras...
ResponderEliminarA mí lo del paso de cebra me pasó casi igualito por la Avenida de Guadalajara hace unos meses, cuando un encantador conductor se saltó un semáforo aprovechando que yo pasaba por allí. Di el salto más grande de mi vida para esquivarlo, como en las películas... Sólo me hice unos rasguños, pero el susto fue tremendo
Un abrazo, socio. Y a ver si un finde que tenga a mis hijas me llevas de excursión con las tuyas a La Pedriza...
Hola Pepe, espero que te lo hayas pasado bien en tu escapada familiar, seguro que no habrás tenido problemas en los paso de cebra....hay que tener cuidado, yo tambien he tenido algún susto...
ResponderEliminarUn saludo
Quique
Eso es un entrenamiento y lo demás son tonterías! Muy bien Pepe, eres la leche! un beso grande y espero que La Pedriza os haya regalado un día estupendo, como suele hacer
ResponderEliminar¡Qué sorpresa, Rafa!
ResponderEliminarLo primero de todo, que lamento tu percance de la mano. ¿Mejor ya?
Lo segundo, aunque conozco tu BLog por tus comentarios de Soto del Real, y lo tenía pendiente de enlazar. Creo que ni siquiera he llegado a entrar a comentar. Espero me disculpes. Fichado sí te tenía. Pero no me he portado bien.
Rafa, no habrá problema por eso. Te tendré en cuenta. Hay mucho que me une a Soto del Real. Tengo familia allí y otras cosillas que ya hablaremos si se presenta la ocasión.
Gracias por la oferta. Pero me das miedo. Tu nivel no tiene nada que ver con el mío. ¡¡Llevas corriendo Mapomas desde 1984!!
Hablar con unas cañas por delante sí que podemos hablar, pero... ¿correr juntos? ¿Estás loco?
Un abrazo. Estaremos en contacto.
Quique, Miguel, Jan, Celina...
ResponderEliminarSalió todo bien por La Pedriza. De primera.
No, Miguel, no soy supersticioso. ¿Sabes por qué? Porque trae mala suerte. Jejejejjee...
El del paso de cebra... estaba a más de 100 metros cuando yo estaba empezando a cruzar. El c****n no frenó ni lo más mínimo. Creo que hasta aceleró porque le debí de suponer un estorbo. Mamones los hay en todas partes.
Volé para termiar de cruzar.
¡¡ Celina, un besote grande !! ;-)
Bueno pepe soy rafa el tibu, me ha parecido una genialidad lo de la sopita de tiburon y me estoy pensando en hacerlo, pero es que a mi estos bichos me gustan vivos, gracias por preocuparte un saludo
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