domingo, 28 de febrero de 2010

Ave Fénix ( II )


Confirmado: Creo que el Ave Fénix
ha renacido de sus cenizas.

Cumplidos los objetivos de la mañana.
Respeto a quienes no crean en nada superior a nosotros. Pero al atravesar la puerta de mi casa de regreso de los deberes de hoy, me he santiguado y le he dado las gracias a Dios por las bondades que me ha ocncedido en la mañana de hoy. Y es que han sido muchas.

He visto a mis amigos, casi todo ha salido como lo tenía previsto, y he terminado entero, y he podido darle los buenos días a Miriam que ha sido la primera en levantarse. Los Domingos son para eso, para levantarse tarde.

1:45:01 de ejercicio consistente en un rodaje progresivo.

Cosas a destacar:
16,900 kilómetros que me han sabido a gloria.
Kilómetros y Kilómetros de calles que no sospechaba ni por asomo que podría subir como las he subido.
La entereza con que me he visto desde el primero al último kilómetro.
Arturo Soria, Pío XII, Arturo Soria de nuevo y Alcalá, me han visto rodar hoy.
¡Lo que he disfrutado!

Para cuando hayan salido en La Latina, llevaba yo hechos 10 kilómetros.
He terminado a las 10 menos 20 aproximádamente.

Todo fantástico. Nada que ver con el mal trago de la II Kedada Bloguera. Aquello queda completamente olvidado y enterrado.

He podido ver a las 7:30 al Míster, a Jan renegando de hacer cualquier barbaridad en La Latina - ya veremos hasta donde ha llegado su palabra -, y a Rubén, nuevo compañero de viaje en el grupo de hoy.

Todo bien. Mapoma, a 16,9 kilómetros menos de distancia.

Ave Fénix ( I )


Hoy me siento Ave Fénix


Renaciendo de mis cenizas provocadas por el fiasco personal en la II Kedada Bloguera, previo flato inoportuno como siempre, y previo exceso de confianza saliendo desde el principio a un ritmo que no era el mío; me tuve que rendir a la evidencia de que la flojera de mis piernas no era por otra cosa que porque no daba para más. Había quemado más combustible del necesario desde demasiado pronto. Mediado el recorrido, a partir de los 6-7 kilómetros ya iba pidiendo la hora mentalmente.
Primero en compañía del Míster que trató de distraerme (y lo consiguió) hablándome de cosillas personales de Mapoma y luego en la de Javier, pude completar la II Kedada Bloguera. El final lo rematé en compañía de Tania.
Ese día aprendí otra lección que espero aplicar hoy.

Pero bueno, eso ya está pasado. Lo que importa es la confianza que me ha dado una especie de autoexámen que me hice anoche mismo. No pude esperar a hoy. Hice un pequeño entrenamiento de 45' en el que me quería poner a prueba en un par de cosas. Y de paso, estrenar un nuevo juguete que me compré ayer mismo en La Gavia. Hay una tienda allí que se llama Sport Zone. No sé si la conocéis. La recomiendo. Y ahora mismo tienen unas rebajas más que interesantes de cara al bolsillo. Esta publicidad no está pagada.

El tema es que la prueba no programada de anoche - veremos lo que dice el Míster por esto -, me ha dado un extra de confianza para el rodaje que me espera dentro de unos minutos. Antes de comenzarlo, veré al Míster y a Jan que van para la carrera de La Latina a la que yo no puedo acudir esta vez. Les saludaré y les desearé toda la suerte del mundo. Nos separaremos, y yo comenzaré mi rodaje de 1:45:00 que comenzaré recorriendo todo Arturo Soria y luego... luego ya veremos. Sobre el papel es una 1:45 de rodaje progresivo, pero sobre mi cabeza planea otra cosa. Ya veremos, dijo un ciego.

Misión cumplida.

A estas horas la cesión de del dorsal de Crusti a Tecolinha puede ser que ya esté cerrada. El bueno de Crusti (Santi) ha dado otra muestra de su valía como amigo.
Teresa, me alegro de que puedas correr la carrera que querías. A ver si hay suerte y podemos conocernos ese día.

Sobre La Latina...

Eso, que siento no poder acudir. Pero las zancadas que daré desde antes que os pongáis a calentar y que seguramente no hayan terminado para cuando os pongáis en la línea de salida, me servirán para sentirme tan presente como si estuviera allí.

Amigos, buen Domingo y muchísima suerte a todos. Que la FUERZA os acompañe.

viernes, 26 de febrero de 2010

Llamamiento para Tecolinha - URGENTE

URGENTE ASUNTO TRAGAMILLAS


Teresa:

Si quieres correr la Tragamillas puedes hacerlo. Tienes dorsal. Crusti te cede el dorsal que me iba a ceder a mí. Ya no me hace falta.

He tenido un error de bulto con esta inscripción. Resulta que estaba inscrito desde el 4 de Febrero y ya ni me acordaba. Lo explico todo en la entrada anterior.

Escribeme. Mi dirección está en mi perfil. O si quieres entra directamente en el Blog de Crusti, él ya está al tanto. Ya lo hemos hablado. Si me escribes te paso su teléfono.

Cuando dije que Crusti es un tío GRANDE y un amigo donde los haya, es porque lo es.
Y no me equivoqué.

Besos.

Más cal y más arena. ¿Mi sino?


Ayer y por los pelos supongo, conseguí salvar la inscripción del Medio Maratón de Madrid.
Definitivamente la correré aunque sea tan cercana al Mapoma. La idea es hacerla como último rodaje largo antes del día M. (Véase el detalle en la imágen)

Ahora bien, el exceso de confianza me ha demostrado que me he dormido en los laureles esta vez. Fui dejando pasar y pasar el momento de apuntarme para la Tragamillas y ayer me llevé el disgusto de que el plazo de inscripción está terminado. ¡No quedan dorsales!

¿Alternativas? ¿Consejos? Se me ocurre una que no me gusta y ni siquiera sé si puede hacerse. Y es correrla sin dorsal. Quienes la conozcáis sabréis si puede hacerse o no. Ya me diréis.

Por cierto, el Domingo me es imposible acudir a la Latina. Os deseo muchísima suerte a quienes participéis en ella.

ATENCIÓN: FALSA ALARMA.
NO HAY PROBLEMA. CORRO LA TRAGAMILLAS

A ver cómo explico yo esto. Lo digo tal como ha sido. Entro en mi Blog. Miro la columna de la derecha donde apunto las carreras y veo que al lado de la de Collado Villalba pone: Inscrito.

Me extraño. No recuerdo haber hecho ese apunte. Voy a la página de Ticket Run y compruebo la inscripción. ¡Estoy inscrito desde el día 4 de Febrero! ¡Como lo leen ustedes!
He mirado en mi correo y tengo la confirmación de la inscripción desde ese día.
Venga ya podéis empezar a meteros conmigo, os dejo. Que si la edad, que si el riego... lo que queráis. Pero la alegría que me he llevado ha sido tremenda.

Ahora viene el capítulo de agradecimientos. En general a todos y especialmente a Crusti, por su generosidad cediendome su dorsal. Otro ejemplo más de hasta donde puede llegar el compañerismo entre nosotros.

Crusti, ya ves que no me hace falta, pero ahora podemos hacer otra cosa. Por lo que he leido en los comentarios que habéis dejado aquí, parece ser que Tecolinha se ha quedado fuera de juego para la Tragamillas. ¿Te parece que se lo cedamos a ella?

Llamamiento para Tecolinha: ¿Quieres el dorsal de Crusti para Collado Villalba?
Mándame un correo. Está en mi perfil. Te pongo en contacto con Crusti y ya habláis.

A ver si lo conseguimos, Crusti. Muevo fichas desde ya.

jueves, 25 de febrero de 2010

Así fue mi 5ª semana...

Informando con retraso pero informando...
Terminé la semana con 41,810 Klm.

Lunes 1 de Febrero: 30' de Recuperación.
30 min de rodaje muy buenos. 138px' de media y 144px' de máxima.
De los mejores rodajes superlentos que he hecho.


Jueves 4 de Febrero: 20' + 4x1600 + 15'.
Esta fue la ración de arena de la semana.
Mi punto negro de la semana. Objetivo del pulso conseguido con no poco esfuerzo, pero el objetivo del crono, pésimo. No sé regular las fuerzas. Me sigo creyendo que voy lento y no lo voy. Si se le da la vuelta a los tiempos de cada serie, la sesión estaría perfecta, pero no es así. 8:23 - 8:29 - 8:37 - 8:43. Mal, angustiosamente mal para terminar la cuarta tirada dignamente. La terminé por eso, por dignidad. 3 repeticiones te ponen en tu sitio, pero 4 son la leche en polvo. Pensé en repetir este ejercicio otro día pero no me quedaban días en esta semana de los que tirar.

Los bajones que se aprecian en la gráfica se deben a lapsus que tiene el pulsómetro a veces.
Si los tengo yo, ¿por qué no los va a tener él? A veces me registra pulsaciones de 220px' y sé positivamente que no son verdad.


Viernes 5 de Febrero: 30' de Recup. + 5 rectas + estiramientos.
Las rectas de 100 metros. Entre 28" y 20" la más rápida sin hacerlas a tope.
162px' máxima y 145px' media.




Sábado 6 de Febrero: 20' + 2x1000 + 15'.
Tampoco esta vez supe regular el ritmo para hacer más lenta la primera intentona que la segunda. No dándome cuenta de que iba más rápido de lo que iba, hice la 1ª en 5:15. Ya sabía que la había pifiado. Difícil era que hiciera la 2ª más rápida que eso, pero lo intenté. Aún así, la 2ª me salió en 5:42.
Hace tres semanas esto mismo lo hice en 5:21 y 5:43. Pero aunque esta vez he tardado más en la segunda que en la primera, me consuela ver que he sido capaz de mantenerme más tiempo en 170px'. En el gráfico se ve bien.


Domingo 7 de Febrero: 80' de Rodaje.
Tal vez un poquito pasados de rosca para ser un buen rodaje. Estuve más tiempo dentro de la franja naranja que dentro de la verde. Aún así, 174px' de máxima por alguna cuesta puntual y 156px' de media. 11,280 K para 1:20:12.
Tuve que dejarlo en 1:20:12 en vez de 1:30:00 porque lo hice antes de entrar a trabajar y se me hacía tarde. Aunque teniendo en cuenta que lo entendí como rodaje normal y no como progresivo, el resultado final no es tan malo. Al revés, se queda corto.

¡¡Dos meses para Mapoma!!

Seguiremos informando...

sábado, 20 de febrero de 2010

II Kedada Bloguera - (El Pardo) II Exito


Esta entrada es sólo una avanzadilla. Luego vendrá la crónica como es debido.

De momento tenéis más fotos disponibles en mi álbum de Picassa.

Es todo lo que puedo hacer de momento.

CRÓNICA - TELEGRAMA

La mañana, fabulosa. Según ibamos llegando al Pardo, el sol iba reluciendo más y más.

El ambiente, por demás fantástico. En las fotos se puede ver. Todo sonrisas, simpatía, complicidad y ganas de compartir hora y media de rodaje por un itinerario atractivo y refrescante a la vista.

Un placer volver a ver a los conocidos - especialmente en el caso de Rafa, que echándole pundonor se ha presentado y nos ha acompañado a pesar de lo limitado de tiempo que iba. Y eso sin olvidar su lesión que no ha dado aún su último suspiro -, y conocer a los que aún no conocía.

Juan, es el nombre del descubriento de un atleta popular que también es mi vecino. El mundo es un pañuelo. Pronto compartiremos rodajes, amigo.

Nos hemos reunido al menos 16 personas. Igual que la última vez.

De mi... de momento prefiero no opinar. He estado que es lo importante. Sobre cómo he estado, ya hablaré en la próxima entrada que incluirá la crónica.

El momento cumbre de la mañana ha sido la entrega al Míster de la camiseta oficial del Equipo Miguel's Team. No dispongo ahora de las fotos. No sé quién las hizo pero en el Blog de Jan no las he visto. En el Blog de Miguel creo que algo ha puesto ya el Jefe sobre ello.

Esta camiseta color verde esperanza, ha sido obséquio de Jan para todo el equipo, y de todo el equipo para el Míster.

La III Kedada BLoguera ya está en marcha.

Espero que disfrutéis viendo las fotos.

Salud y saludos para todos.

viernes, 19 de febrero de 2010

2ª Kedada Bloguera - Asistencias.


Reconozco que es un poco tarde para esto, pero ¿qué asistencias tenemos confirmadas?

Que yo sepa:

Anfitrión: Ra

Invitados: Celina, Rafa, Rafa darth, Risco, Jaime, Javier H.G., los cuatro miguel's team (Miguel, Tania, Jan, Pepe) ...

¿Superaremos los 16 asistentes de la 1ª Kedada Bloguera CdC?

Detalles del punto de encuentro, en este enlace del Blog de RA:

II Kedada Bloguera - El Pardo.

Correr x correr

Lazo de verde esperanza
  1. por el restablecimiento de la madre de mi amigo y compañero Jan.
  2. por la pronta mejoría en las lesiones que aquejan a mis amigos.
  3. por que su protección caiga sobre los que me acompañarán en Mapoma.
  4. por que su protección caiga sobre los que tienen la ilusión de vivir este sueño y puedan vivirlo sin contratiempos.
Ayer fue curioso que Tecolinha comentara algo en la anterior entrada, que más tarde terminó sucediendo. Eso sin saberlo ella y mucho menos sin saberlo ni haberlo planeado yo.

Tecolinha hablaba de la hora de publicación de la mi entrada. Tengo que decir que la hora es real. Ayer me levanté media hora antes de publicar esa entrada. Tenía ya el borrador preparado y sólo tenía que pulirlo. Me levanté a las 03:45 y publiqué a las 4:35. A eso de las 05:00 ya estaba duchado y desayunado. Zumo de naranja natural, dos tostadas con mermelada, un par de magdalenas y un buen tazón de colacao espesito como a mí me gusta.

Tecolinha hablaba de que saliera a correr cuando pudiera, y a las 05:30 de la mañana ya lo estaba haciendo. Se corre fenomenal a esa hora. Parece que hace frío, pero sabéis lo que pasa. A los 10 minutos de ponerte a ello, el frío no existe. El tiempo tampoco. Ni las distancias existen. Todo cobra otra dimensión.

Desde que me levanté noté que el cuerpo me pedía guerra, pero no quería dejar de publicar esa entrada que explica muchas cosas porque después, no estaba muy seguro de poder hacerlo. Y ya eran muchos días sin dar señales de vida. De modo que le di prioridad a eso. Con ello se me fue un tiempo. Cuando me planté en la puerta del trabajo, eran las 5:25 de la mañana. Me apetecía correr una barbaridad, pero no había tiempo suficiente para una sesión de una hora siquiera. Así que me dije: “Vamos a correr por correr. Lo que de tiempo.” Y me puse a correr. Iba preparado para ello, zapatillas, chándal… Me puse a correr porque sí, sin ataduras de pulsaciones. 5:30 de la mañana. Tampoco buscando hacer ninguna barbaridad. Sólo correr y disfrutar corriendo.

Por la tarde me tocaban series de 3x1000 en cuesta. Eso ya sería otro cantar. ¡Y de verdad que lo fue!
Salía de trabajar a las 14:30. Sólo 8 horas de turno corto que saben a gloria de vez en cuando en mi trabajo.

Aunque activé los pulsímetros que no quisieron funcionar. Ninguno de los dos. Los dos marcaban cero. Ni me preocupé. Debieron pensar como yo. Debieron decir: “¡Corre por correr y olvídate de nosotros!”. Al menos el Polar 400 me marcó la distancia recorrida. Poca cosa, algo más de 6 K. ¡Pero qué 6 K! 40 minutos eligiendo por donde quería ir. ¿Esa cuesta? ¡A por esa cuesta! ¿Hasta la esquina? No, mejor hasta el final de la calle y bajamos por Alcalá… Los kilómetros pasando, el asfalto rodando bajo mis pies. Ningún frío. Las calles casi sin poner. Ningún objetivo en este rodaje. No lo tomo ni siquiera como un entrenamiento. Es… un homenaje, un premio a mis piernas.

¡Y corrí por correr! ¡Placer absoluto!

A las 6:10 estaba en la puerta de mi centro de trabajo. Tenía el tiempo justo de asearme y cambiarme. Novedad en mi trabajo: la semana que viene empiezo a poder usar las duchas. Ya lo tengo todo preparado. Toallas, gel, mudas… ¡Tengo duchas con agua caliente! Organizándome bien, puedo rodar antes de entrar a trabajar y dejar un margen para el tiempo de la ducha.

¡Qué bueno es correr por correr! Pero vaya parrafada para contar que he corrido 40 minutos sin objetivo alguno. Bueno, uno sí, disfrutar con lo que ya hago como el que se rasca la nariz.

Y por último, ahora me planteo la duda de si lo que hice ayer fue una doble sesión. No soy partidario de ellas, pero creo que siendo tan poco serio este paseo que he contado a una media de 6:32, le pido perdón al Mister si es que esto se puede considerar como una doble sesión.

65 días para Mapoma 2010
Ni 24 horas para la 2ª Kedada Bloguera en El Pardo.

jueves, 18 de febrero de 2010

Flaquezas


Atípico mes este de Febrero para mí. Atípico en comparación a lo que ha sido este Blog y está siendo ahora mismo. ¡Y menos mal que es mes cortito de 28 días con cuatro semanas perfectamente cuadradas de Lunes a Domingo!

La semana del 1 al 7 de Febrero, estaba deseando que terminara y empezara la del 8 al 14. Fue la semana de los juegos malabares. Semana en la que me tuve que saltar una sesión en beneficio de las de calidad. La cosa no mejoró con la siguiente. En la del 8 al 14 deseé que empezara la del 15 al 21.Y ahora mismo, a día de hoy, lo que estoy deseando es que Febrero termine de una vez. No ya esta semana, sino el mes entero y que llegue Marzo con sus competiciones y un mejor tiempo que el que estamos teniendo. Y con una mejor sincronización entre el tiempo disponible y el tiempo necesario para un entrenamiento que va siendo cada vez más exigente pero igualmente necesario.

Sí, esta semana puede que también tenga que sacrificar uno de los rodajes de una hora. Parece una tontería pero incluso para una sesión de una hora me falta tiempo. Por lo menos tengo ahora dos turnos cortos de 8 horas de trabajo gracias a los que podré salvar los rodajes de calidad. Algo es algo.

Otra vez vuelvo a ver peligrar la mínima preparación necesaria para Mapoma. El Jefe por unas cosas y yo por otras vemos escorarse el navío que nos lleve a Colón el 25 de Abril. Esto no dejo que me preocupe más de lo necesario, pero me escuece un pelín, ¿qué queréis que os diga?

No hay más que ver el silencio de mi Blog. Su silencio es mi silencio. Y no porque no tenga nada que contar, sino por que no tengo tiempo para contarlo. O tal vez no quiera contar lo que no quiero contar, ni empezar diciendo eso de “hoy no he podido…”, hoy tampoco he podido…”. Esta semana también me estoy viendo hacer juegos malabares para salvar el calendario de sesiones de la semana 7.

Pero ahí sigo. En la lucha. Mi mentalidad de candidato a maratoniano y de fondista se mantiene fuerte. Y todavía puedo agradecer que las lesiones me siguen respetando, que no es poco. Eso también me permite no poder quejarme más de lo necesario. Ahí sigo, acumulando kilómetros en silencio. A la chita callando..En la soledad del corredor de fondo, quiero ser positivo y ver esto como algo transitorio y momentáneo.

Pero… de todas formas... si alguien ve pasar al mes de Marzo por ahí, por favor, que le diga que empiece. Mientras mi cuerpo aguante como está aguantando, podré recibirle con los brazos abiertos y las piernas dispuestas para lo que me toque afrontar.

Salud y saludos para todos.



miércoles, 10 de febrero de 2010

Hoy he aprendido... (II)

He aprendido a resistir cuando digo “resistiré”. Por duros que sean los entrenamientos, por duras que sean las cuestas, por duro que sea aguantar el ritmo alto en los momentos intensos. Por mucho agua que caiga cuando estoy entrenando con lluvia. Por mucho que se me peguen los parpados al despertar y el cuerpo a las sábanas. Esto, si es para ir a trabajar, como si es para salir a entrenar antes de ir a trabajar. Incluso creo que trabajo de otra forma cuando entro después de una de mis sesiones matinales.

He aprendido a quitarme de encima el “miedo escénico” de los momentos previos a una carrera. De esto hace ya tiempo, no es de ahora, pero en Getafe, la última que corrí, me di más cuenta que nunca. Antes no podía con eso. Me entraba una flojera de piernas increíble. Como si las carreras enteras fueran una cuesta desde la misma línea de salida hasta la meta.

Ahora me enfrento a ellas con descaro, con desparpajo, hablándoles de tú. Ahora son ellas las que me temen a mí. Esto no fue fácil. Era un miedo insuperable que ya está superado.

He aprendido a no temblar cuando en mi recorrido se me cruza una cuesta. “Es suelo” – me digo -. “Es sólo suelo” – pienso para mí mismo -. “Más o menos inclinado, pero sólo es suelo. Todo el recorrido es sólo suelo”.

He aprendido a encontrar el punto justo en que tras una cuesta consigo recuperarme y darme cuenta de que puedo con el resto igual que he podido con la cuesta de turno, y entonces ver que las cosas están igual de bien que antes de atacarla. Entonces veo que puedo avivar el paso de nuevo e incluso ir a un poquito más. Entonces veo que todo sigue bien. Que pueden seguir viniendo kilómetros por delante, que aquí estoy yo para aniquilarlos.

He aprendido a oir a mi cuerpo y a mis piernas pedirme más. Esto es al día siguiente de un entreno por duro que haya sido. Al terminar de entrenar me siento vital, pero al día siguiente, es más que eso. Siento mi cuerpo y mis piernas fuertes, alegres, intactas, con ganas de más guerra.

He aprendido a querer a la calle Miguel Hernández. Siempre dije que esta calle me podía enseñar muchas cosas. ¡Y vaya que si lo ha hecho! Me ha enseñado quién soy y lo que soy en este momento. Esta calle ya no me bloquea ni me asusta. Al revés, ahora siento que me empuja. Me da más que me quita.
Me quita el aliento, pero me da la vida, me da fuerzas y ganas para volver a vernos en la siguiente sesión. Me premia. Creo que hasta me aplaude cuando llego.

Y siempre hago lo mismo. Llego a esa calle, me siento unos minutos en un banco del paseo. Desato los cordones de las zapatillas y los vuelvo a atar con parsimonia, ajustando y centrando las lengüetas, recreándome en el ritual. Respiro hondo y miro con cariño - ¿por qué no decirlo? -, ese carril bici a un lado y a otro. El estanque, los árboles, la hierba, las lavanderas que cada vez abundan más por allí. Y siento que la calle también me mira a mí. Y nos sonreímos, y nos guiñamos el ojo. “Trátame bien” – la digo -. “Venga, sube que te llevo” – me contesta. Activo el crono, empiezo a trotar suavemente. El frescor de la mañana acaricia mi rostro y mis zapatillas besan el suelo. Me siento bien, pleno, fuerte, confiado, vivo. Me espera un 2x1000 en subida.

A día de hoy, siento ese “the flow” – ese “the flow” del que tanto hemos hablado -, más que nunca corriendo por mis venas. Creo que todo es posible.

Miguel, gracias. En la vida me he visto así como corredor de fondo.

Amigos, me pusisteis un nudo en la garganta con vuestros comentarios en la anterior entrada. Disculpadme por no responder a ellos. Si puedo lo haré. Dispongo del tiempo justo para contaros lo que aquí cuento y muy poco sobre mis entrenos, pero sigo en la batalla. Sigo adelante. En silencio. Sin hacer ruido. Y ahora quería compartir mis sensaciones.

Besos y abrazos a repartir.

lunes, 8 de febrero de 2010

Hoy he aprendido...


Nunca te acostarás sin saber una cosa más.

Esta es otra de las muchas frases que me llevan a recordar a mi padre. La empleaba a menudo. Tan cierta como lapidaria, aplicándola al entrenamiento que llevo hasta la fecha en todos estos meses, como preparación para Mapoma 2010, tengo que decir que son muchas, infinidad de cosas las que llevo aprendidas. Y muchas más las que quedan por aprender. Eso también me estimula.

He aprendido a tener paciencia con los kilómetros lentos de los entrenamientos bajos de pulsaciones. Son así y así hay que tomarlos.

He aprendido a subir cuestas con la técnica de braceo que Miguel me enseñó. He aprendido que de esta forma son menos pesadas y menos cuestas.

He aprendido que las cuestas, por empinadas que sean, siempre se acaban.

He aprendido a entender que cada entrenamiento, cada sesión, está hecha para lo que está hecha, y que si hay que sufrir pues se sufre. Lo que nos aportan para cuando no toca sufrir es muchísimo y muy positivo.

He aprendido a correr botella en mano los rodajes largos teniendo la seguridad de que voy a poder echar un trago si lo necesito. Ya no me incomoda la botella en mano. Otra cosa es beber. Me sigue costando, pero ya algo menos. Tengo que probar uno de esos cinturones portabotellas a ver qué grado de incomodidad tienen. Si no es mucho, y me puedo acostumbrar a él como me dijo Tania, lo usaré.

He aprendido a conocerme, a creer en mí y en mis posibilidades. El momento que estoy viviendo en cuanto a lo deportivo, a mi estado de forma siempre lo vi como algo lejano e inalcanzable. En el rodaje de 95 minutos que hice el otro día, disfruté como un poseso. Veía que los kilómetros caían, que el tiempo pasaba, y que yo seguía firme y entero. Me dio hasta pena terminar el rodaje. Hubiera estado corriendo más tiempo.

En el rodaje de ayer de 90’ igual. Ambos recorriendo las calles Fuente Carrantona y García Noblejas. Incluyendo cuestas como la de la calle que antes se llamaba Calle Albasanz. Ahora le han cambiado las placas y se llama Calle de las cuestas de Jan. Para quienes no sepan o no recuerden el motivo, les dejo este enlace con el que saldrán de toda duda:

Un día maravilloso - Corriendo se llega lejos - Jan

Es en estos rodajes prolongados en los que yo realmente disfruto. Aquí es donde yo me siento volar. Y no lo digo por la velocidad – que no la tengo -, sino porque me siento libre, vivo, fuerte, capaz, dueño de la situación… Es en estos rodajes en los que inevitablemente me acuerdo de los amigos Manuel Binoy, o de Carles Aguilar, o de los que con ellos suelen trotar esas kilometradas de entre hora y media a dos horas. Es cuando me doy cuenta de las muchas ganas que tenía de que llegara este momento para poder hacer lo mismo. Es cuando me doy cuenta de lo lejos que quedó aquella hora de rodaje continuo que yo veía como una frontera.

He aprendido a quererme más. A querer más a cuantos comparten lo que a mí me gusta.

He aprendido a correr erguido. Sin mirarme los pies. Ni siquiera en las cuestas. Es bueno hacer hincapié en llevar esta postura. El aire entra mejor en los pulmones. Entra más y mejor. Conviene recordarlo.

He aprendido a querer más a mis piernas por darme las alegrías que me dan cuando se las pido. Alegran el ritmo cuando se lo pido, e incluso a veces me sorprenden llevando el ritmo que no esperaba poder llevar.

He aprendido a sacar más partido en los descensos. Antes me dejaba llevar por una inercia gratificante pero poco productiva. Esto ayuda a limar segundos que luego aumentan la satisfacción de unos buenos promedios por kilómetro.

Y hay una cosa de la que estoy verdaderamente orgulloso de haber aprendido. Y es lo mucho que he aprendido hasta la fecha de los mejores, que sois todos y cada uno de vosotros. En lo deportivo, en lo humano y en lo personal. Los mejores.

Son muchas más las cosas que he aprendido. Me dejo muchas de ellas en el aire, pero baste con estas para decir que esto se llama progreso. Y que mientras haya progreso, todo irá bien. Incluso a mejor. Eso es bueno. Es lo que uno busca.

Sí, amo este deporte.

PD. Rafa (Canalillo Garden), este discursito va por ti, amigo.

76 días para Mapoma 2010.

2 semanas para la 2ª Kedada Bloguera.

sábado, 6 de febrero de 2010

En la cuerda floja - (Respondiendo)


Amigos, aunque ya he respondido en la entrada anterior, traslado mi respuesta aquí y os la dejo a la vista...


Lo primero de todo, agradeceros vuestros comentarios como siempre.

Respondo contestando a mi socio Crusti. Un buen amigo donde los haya.

No es miedo exactamente lo que le tengo a Mapoma. Le tengo el respeto que merece que no es poco.

Si le tengo miedo a algo, es a tener que tirar la toalla por no llevar los entrenamientos como deben ser para esta cita.

Los equilibrios que he tenido que hacer esta semana cambiando las sesiones día tras día, por imprevistos, sacrificando una sesión incluso, intentando salvar las sesiones importantes, ha supuesto un esfuerzo mayúsculo y en ocasiones agobiante.

Ese es mi miedo. Si en adelante tiene que ser como ha sido esta semana, tendré que desistir del intento. Y no es eso lo que más quiero precisamente. Pero me cabrea un poco.

Tendría que reconocer que no alcanzo un nivel mínimo de preparación para Mapoma. Y me dolería. Si físicamente no pudiera con ello, lo asumiría y punto, pero si es por que no puedo dedicarle el tiempo que requiere, entonces ya no sería tan fácil de digerir.

Abrazos para todos.
78 días para Mapoma 2010.

viernes, 5 de febrero de 2010

En la cuerda floja




Haciendo piruetas en el aire. En la cuerda floja.






Haciendo equilibrios imposibles. Luchando.






Luchando contra olas de problemas y contrariedades que se presentan y se cruzan en el camino de una rutina que sobre el papel parece fiable, posible y segura.







Luchando contra viento y marea. Tratando de evitar un naufragio que a veces parece inminente.






Luchando para evitar chocar contra unas rocas que parecen esperarme con los brazos abiertos.
Pero ahí estoy, ahí sigo. Vivo y luchando. Y mientras hay vida, hay esperanza.
79 días para Mapoma 2010.

martes, 2 de febrero de 2010

Una Pedriza para refrescar cuerpo y mente


Y es que no puedo decirlo de otra forma. La Pedra, nos refrescó cuerpo y mente el Domingo pasado tal como teníamos planeado. A mí en particular, las piernas concretamente. Y por supuesto, la mente. Lo necesitaba mucho. Limpieza de mente por unas difíciles últimas semanas, y preparación para lo que tenga que venir en el futuro próximo.

A hora muy temprana, hice la sesión de 95’ de rodaje. Por suerte, volvió a salirme una nueva rodada muy regular que me confirmó que le tengo cogido el paso al trote necesario para hacerlo bien sea por el tiempo que sea. Al menos, ya sé que hasta más de hora y media, puedo portarme bien si me lo propongo. A casa, ducha, y preparar las cosillas para la caminata senderil por la Pedra.

No fuimos todos. La mayor quedó en casa – dice que estudiando -, Miriam, que por suerte se apunta a todas sin problemas ni reparos, Isabel y yo. La idea era hacer senderismo por algún lugar nuevo para nosotros. En principio íbamos a subir a Canto Cochino y a partir de allí tal vez ir al Refugio Giner de los Ríos.

Conforme llegamos al aparcamiento que hay antes de llegar allí, nos gustó el lugar y lo tranquilo que estaba todo. No nos encontramos una Pedra sobrecargada de usuarios como otras veces. El mal tiempo, retiene a mucha gente que no sabe apreciar que un día nublado también es un día excelente para hacer senderismo. Chispeaba algo al llegar. No llevábamos chubasquero, pero nos la jugamos. Apostamos fuerte y ganamos. No nos cayó ni una gota el resto de la mañana. Sí nos cayeron unos pocos copos de nieve, pero pocos.

Cambiamos el Canto Cochino por seguir la ruta del Berzosillo, que ni conocíamos ni sabíamos a donde lleva. Hicimos unas cuatro horas de senderismo que no incluyeron completar la senda. Nos dimos la vuelta antes. Demasiadas paradas… mira ese pájaro… mira ese árbol… mira esa roca… voy a subir aquí (Miriam)… voy a subir allí… espera, que hago esta foto (yo)… escucha qué silencio (Isabel y yo). Pero aún así disfrutamos igualmente. En otra ocasión haremos esta misma ruta pero completa y desde abajo del todo, que es lo que le da encanto al senderismo. Esta vez subimos en coche hasta allí en contra de lo que es nuestra costumbre, porque no fuimos precisamente muy pronto.

Un pequeño detalle: subimos hasta una cota de 1330 metros.


La nieve podía verse en las laderas del Yelmo, allí arriba...


La mañana tuvo incluida una sorpresa inesperada y sorprendente. Nos cruzamos con una pareja que bajaba. Iban acompañados de un cuadrúpedo peludo. En cuanto le vi asomar el hocico entre sus piernas se me encogió el corazón. Me di la vuelta para mirar a mi mujer que iba unos metros atrás con Miriam, y su cara era un poema. Se mordía los labios por no decir nada. Miriam soltó un grito increíble. No era para menos. Un perro de parecido físico idéntico a nuestra desaparecida Noa se acercaba hacia nosotros con ánimo juguetón. Cariñoso como él solo. Como si nos conociera de siempre. Me agaché, acercó su hocico a mi cara para lamerme, y no pude evitar abrazarlo con los ojos cerrados pensando en mi Noa. Se dejó abrazar. Luego con Miriam hizo lo mismo.

Si miráis la foto que encabeza este Blog, me daréis la razón en cuanto al parecido. Era igualmente un mestizo de Pastor Alemán de apenas un año. El parecido, repito que sorprendente.

¡Dios, qué momento! Casi se me saltan las lágrimas. Lo juro. La impresión era fuerte. No sé cómo lo hice pero conseguí hacerle unas fotos. Era idéntico a Noa salvo por la diferente corpulencia al tratarse de un macho. Con Whisky como nombre, los dueños le dieron a Miriam unas galletas de perro para que se las diera y que cogió dócilmente tras sentarse demostrando estar bien educado. Ella, encantada. No hay más que ver su cara.


Tras unos minutos de conversación con la pareja, continuamos nuestro camino. Mi mujer y yo, casi mudos. Miriam se lo tomó mejor. Sin traumas. Como se toman los niños estas cosas.

Con el paso de los minutos, la conversación con Isabel derivó por el momento de volver a tener un perro. Creo que el momento está cercano. Tal vez esperemos a que se cumpla el año de Noa, pero al menos ahora Isabel está más predispuesta. Se lo noté. Es posible que pronto haya de nuevo una peluda en casa.


La cara de Miriam lo decía todo


En cuanto a la caminata senderil, fenomenal. Sirvió para lo que queríamos que sirviera. Nos despejó, nos distrajo, hablamos, nos reímos, hicimos el ganso – yo más que mi hija algunas veces, lo reconozco -, tuvimos nuestro momento nostálgico gracias a Whisky, y tuvimos ojos para ver esos pequeños grandes detalles que te regala la naturaleza en forma de imágenes, sensaciones, colores, y olores.

La Pedra es rica en eso. La Pedra es Grande.



Formas, texturas...


Colores...

Más colores...

Y tuvimos el regalo extra de unos rayos de sol

que se colaron entre las nubes para darnos

ese momento luminoso y brillante que me dio

tiempo de capturar...


Sí... definitivamente LA PEDRA ES GRANDE...

Para ver mejor las fotos, podéis pinchar aquí: http://lucesysombras.mifotoblog.com/fotogaleria.php?galeria=80349