viernes, 29 de mayo de 2009

Es bueno tener amigos, pero mejor aún...



Sí, es bueno tener amigos. Pero mejor aún tenerlos de los que te dicen las cosas claras y te hacen ver los errores cometidos. De los que te sacan del mal camino para meterte en el bueno. De los que te abren los ojos y te hacen ver la realidad de las cosas. De los que te ponen los pies sobre la tierra y te impiden caer en el lado oscuro.

Si doy gracias cada día a la vida por el mero heho milagroso de estar vivo, también las doy por tener este tipo de amigos. Porque entonces es cuando se me llena la boca al decir: SOY AFORTUNADO.

Me replanteo las cosas desde hoy. Me olvido de las competiciones. Ni San Antonio de la Florida ni ninguna otra, hasta pasado el Verano. Será en Otoño, cuando toque la M.M. de Moratalaz cuando me decida a soltar el freno que desde hoy me impongo.
Prolongo hasta entonces mi "Plan 30" y me dispongo a seguir disfrutando de lo que tengo, que no es poco. Ahora mismo es mucho más de lo que tenía hace cosa de un año. Eso, por no ir más atrás en el tiempo. Y eso, lo que tengo, es un tesoro que debo proteger para que no se me haga añicos antes de tiempo.

Seguiré haciendo mi bici y mis tranquilos trotes de medias horas para ir subiendo 5 minutillos cuando vea que me lo puedo permitir. Tranquilo, pausado, sin agobios, dejando atrás la borrachera de la euforia que le ciega a uno sin darse cuenta.

El mes que viene me haré una prueba de esfuerzo. Ese será mi primer escalón a subir. Luego ya iré subiendo otros. No quiero alejar de mí la posibilidad de correr el MAPOMA 2010 por culpa de mis imprudencias.

Reconozco mis errores y digo con orgullo y bien alto...

¡Gracias, amigos!

jueves, 28 de mayo de 2009

Buena mesa y mejor postre

Nada destacable el fin de semana pasado.

20 minutos de trote el Sábado y otros 30 el Domingo. Tranquilos y muy livianos.
Otra cosa fue lo que hice el Lunes. Salí con intenciones. Sin saber cómo terminaría, pretendí que fuera un entreno de intensidad. Eso, traducido a mi nivel significa tratar de conseguir ir a menos de 6 minutos el kilómetro el mayor tiempo posible.

Lo que no me quitaba de la cabeza era la cita del Martes con el GGM. Pensaba… “¿Acabarán conmigo? ¿Acabaré como Irishdecai, pensando en dedicarme a otra cosa?” Ya lo veríamos. Pero de momento no me lo sacaba de la cabeza. De ninguna manera. Hasta los ojos se me encendían al pensar en ello. Véase la muestra si no.




Meditando... con el pulsómetro en la mano...

¿Dónde me he metido yo? - pensaba -.

¿Quién me mandará a mí abrir la boca?



Lo del Lunes fue especial. No pude encontrar hueco en todo el día y no me quería acostar sin hacer una prueba de intensidad. Quería meterle caña a mis piernas para ver lo que pasaba. Se trataba de algo muy sencillo. Recorrer 3 kilómetros en menos de 18 minutos. Quería salir más fuerte de lo normal, mantener el ritmo y hacer los últimos mil con rabia.

Además de las piernas, lo que entrené fue la voluntad, porque salir a las 11 de la noche, cuando tienes que madrugar y todo lo que pide el cuerpo es cama, tiene narices.

El resultado fue un poco de todo. K1 en 5:43. Me asusté al verlo pero no tanto como el ver el K2: 5:21. Sí que debí asustarme, porque ahí vino el gatillazo. K3 en 6:18. Pero ver un global de 17: 22, me quitó de un plumazo el mal gusto que me dejó el último kilómetro. Se me atragantó. No pude con él. Otro reto a superar. ¡Esto es así! Y además me queda un bonito promedio de 5:47/K, que puede sonar a chiste, pero para mí es precioso. Todo lo que no sea ver el dichoso 6...

La cita del Martes sí que me tenía en vilo. No se me ocurrió otra cosa la semana anterior, que quedar con el GGM – Gran Grupo de Moratalaz -, para un entreno que consistía en hacer el recorrido del Faunia. Está estimado por el GGM en unos 11 kilómetros. Pero creo que lo mejor para contarlo, va a ser copiar una especie de crónica que colgué en el foro del GGM en http://www.elatleta.com/. En unos minutos lo añado. Aviso que es un ladrillazo.



Recorrido del Faunia que hace con frecuencia el GGM

Foto tomada de la Web de Claudio (GGM)

Run&Run

Puntualizo: Claudio Luna Mansilla hizo los

101 Kilómetros de Ronda este año en 10 h. 10 m.

quedando en segundo lugar.

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CRÓNICA DE UN ENTRENO CON EL GGM

MARTES 26 DE MAYO DE 2009

Empezaba agradeciendo a todo el GGM el placer de esas horas compartidas. Después, añadía...


Por fin conozco al menos las caras de la nueva generación
del GGM. Aunque por ser el primer contacto con ellos,
tal vez en la próxima ocasión no sepa muy bien quienes
son algunos de ellos.

Tengo cierta confusión de nombres y nicks del foro.
Ya iré poniéndome al día. Pero lo cierto es que el GGM
es ahora, tal vez más que nunca, un nutrido grupo de
gente genial y muy preparada. Gente que merece la pena.

¿Sabéis? Ha sido todo genial desde el inicio. Nos reunimos
12+1 corredores. ¡Un espectáculo digno de verse!

En lo personal, todo muy contradictorio. Pablo, pegado a mí
desde el principio, como siempre. Como la primera vez
que corrí con vosotros cuando os conocí. Pero toda la alegría
que tenía por el buen entrenamiento de la noche anterior,
se me fue a los pies cuando sentí que se me echaba encima
la pájara. Apenas al cuarto de hora de empezar. Iba bien.
Acababa de decirselo a Pablo 2 minutos antes. Pero 2 minútos
después, vi venir el desastre. Le dije a Pablo que no se
descolgara quedándose conmigo. Que se fuera y que ya os
seguiría como pudiera. Se resistió a hacerlo pero cedió.
Gracias Pablo, hiciste bien.

Tal vez me he equivocado de día. Era hoy cuando tenía
que haber ido con vosotros con la bici en vez de a pata.

Sentí que me faltaba fuelle. Ahora sé que no tengo ninguno.
Veo que me falta fondo. Ahora sé que no tengo fondo ninguno.
Me quedan muchos deberes por hacer. Ver mi pulso a más
de 180 cuando mi tope es 172, me hizo usar la cabeza y ponerme
a andar un rato hasta bajarlo a 145. A partir de ahí,
a ritmo de 3-2 y 4-2. 3 ó 4 minutos corriendo y 2 andando.
Aún así me puse a 180 un par de veces más.

Emilio, agradezco tus ánimos, pero en honor a la verdad
debo deciros que no he hecho el recorrido completo.
Al salir de Faunia volví a tirar por la recta de los 800
y a partir de ahí, regresé por el mismo camino que habiamos
hecho a la ida. De modo que ahí se me queda un pellizco del recorrido
que la próxima vez no pienso saltarme.

Pasada le recta de los 800 ya he ido de un tirón hasta
Pavones sin parar y bastante mejor que como estaba un
rato antes.

Pero por orgullo, lo he hecho hasta el final. Pensando
que al llegar a Pavones ya no estariais ninguno. Pero
me daba igual. Quería hacerlo. Tenía que hacerlo.
Y no fue así. ¡Claro que estábais! Y no algunos, sino todos.
El GGM espera, el GGM no deja tirado a nadie.
Como antaño, cuando en aquél primer entreno con vosotros
Emilio y alguno más regresó para atrás desde Pavones
a buscarme por haberme quedado tirado por culpa de los tendones de
mi pie que me obligaron a parar en Palomeras
sin poder dar una zancada sin sentir aquellos malditos
pinchazos que acabaron conmigo y con mis ilusiones.

Gracias a todos y cada uno porque me habéis hecho
pasar unas horas geniales de trote. He aprendido muchas
cosas de esta experiencia. Una de ellas, el recorrido
completo de Faunia que siempre fue un misterio para mí.
Y eso no es poco. Ahora ya sé donde encontraros si os
tengo que buscar alguna vez.

Pablo, una cosilla, a ver si me dices donde están las
fuentes esas porque no he visto ninguna. La boca seca
todo el tiempo.

Y que sepáis que esto no me ha asustado. Al revés.
Pienso repetirlo a la mínima oportunidad que tenga.
Ojalá que sea en mejores condiciones para no defraudar.
Sobre todo a mí mismo. Es cuestión de tiempo. Lo sé, Claudio.

Perdón por el ladrillazo, pero la ocasión lo merece.

Echaré de menos una cosa: la foto. Hubo foto y no hicimos
ninguna. Una pena.

En mi crono, esta sesión duró 1h 10 m.

Un fortísimo abrazo ilusionado para tod@s.

LAPSUS

Parece que se ha producido un leve retraso en mi Blog.
Un parón más bien. ¡Y no seré porque no tengo cosas que contar!
¡Al contrario!

En estos últimos días me han pasado algunas de las cosas más
bonitas que le pueden pasar a uno en este mundillo de las carreras
populares. Salí el Martes, con más miedo en el cuerpo que otra cosa,
a entrenar en compañía del GGM - Gran Grupo de Moratalaz -.
¡Qué experiencia! Uuuuuuufffffffffffff...

Eso merece ser contado con calma y lo haré. Pero casi voy a tener
que hacer un tres en uno para ponerme al día. Lo que importa es
que de momento los entrenos van por buen cauce. El próximo
Sábado he quedado con ellos también para hacer el anillo del
carril- bici completo. Creo que son unos 60 kilómetros. Y calculan
que tardaremos unas 3 horas en hacerlo. Ya iré contando.

Ahora... a reparar este lapsus.

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Tiene gracia... Titulé "Lapsus" este artículo y resulta que realmente he tenido un lapsus al redactarlo. Si no es por el amigo Quique que se ha dado cuenta, ni me entero.
Los 60 kilómetros en 3 horas por el carril-bici SON CON BICI.
Lo recalco para que quede claro. Dije por dónde, pero no cómo.
Matiz importante que se me pasó por alto.
Gracias, Quique.
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martes, 19 de mayo de 2009

La tentación es fuerte

Hace unos días, descubrí por mi buen amigo el cai Juan Luis Odogherty, una serie de vídeos de Kike - Dragón, del GGM - que tratan de ejercicios en gradas para el fortalecimiento de piernas. Tengo especial interés en hacer este tipo de ejerci¡cios de gradas.

Aun a sabiendas de que es pronto también para esto, como para otras cosas, el caso es que la tentación es fuerte. Muy fuerte. Hacer esto me atrae poderosamente.

Según fui viendo la serie de videos, llegué a la conclusión de que el lugar en el que están grabados me "sonaba", me era familiar. Así el Lunes, cuando fui al Ambulatorio con la pequeña Miriam, para que la quitaran la escayola...


A Miriam la quitaron la escayola el Lunes
Ahora debe llevar una tobillera durante otra semana.
Después tendrá que hacer ejercicios de rehabilitación unos días.
Está contenta. No pierde la sonrisa facilmente.

Me acerqué a una cancha de baloncesto que hay en Pavones. Yo iba mucho allí a patinar con mis hijas hace tiempo. Estaba casi seguro de que ese era el lugar. Y acerté. ¡Los videos están rabados allí! Al lado de mi casa, tan cerca y yo sin saberlo.


De momento no voy a hacer nada semejante, pero el escenario ya lo
tengo puesto y me está esperando.

Por ahora, sigo con mis entrenos. El Lunes, una trotadita a última
hora de la tarde de 30 minutos. Tranquila y con sensaciones de verme
muy sobrado a pesar de llevar 3 días consecutivos sin hacer nada de nada.

Ni siquiera toqué la bici. Dos días consecutivos de descanso me parecen
excesivos, así que tres, un pecado. De modo que tendré que decir eso de
"Padre, confieso que he pecado".

Ayer Martes, cogí la bici para ir a trabajar, como haré hoy y de aquí al
Viernes. Hice 20 k. por "culpa" del GGM. Intenté llegar a la cita de Pavones a las 19:30 pero como de costumbre, llegué tarde y ya no estaban. Me lancé a pedalear por si los encontraba, y sin conseguirlo me fui para casa con más kilómetros de los que tenía previstos. Eso se llama entreno pasivo. Y si no se llama así, yo lo bautizo.
PD: He publicado este post hoy 20 de Mayo de 2009. Ignoro por qué ha salido con fecha 18 de Mayo. ¿¿??

lunes, 18 de mayo de 2009

Nos deja Don Mario Benedetti - Permanece su obra

Leo con pesar en las noticias la mala nueva del fallecimiento de Don Mario Benedetti a los 88 años de edad, en su domicilio de Montevideo - Uruguay, ayer Domingo.

Prolífico escritor y periodista, cuya obra literaria comenzóen 1949. Saltó a la fama en 1956 con la publicación de "Poemas en la oficina".

Reconocido poeta, su novela "La Tregua" fue traducida a 19 idiomas y llevada al cine y al teatro. Desde 1992 publicó una obra casi por año y hasta hace poco tiempo se encontraba trabajando en un libro de poemas que pensaba titular "Biografía para encontrarme".

Arrastraba problemas de salud desde hace un año y finalmente una insuficiencia renal ha podido con él.

Alternaba su residencia entre Montevideo y España - concretamente en Madrid -, escapando del frío invierno que acentuaba su asma crónica.

Un gran recuerdo para este gran gigante de las letras.

Descanse en paz.

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Hace bien poco, mes y medio, le recordaba yo en mi antiguo Blog de Blogia Pepemillas, la locomotora de Moratalaz por unas palabras suyas. Palabras llenas de mensaje y sabiduría. Palabras que me sedujeron en un momento en el que yo me planteaba volver a tomar las zapatillas.

Transcribo aquél texto que escribí entonces:

Decía Mario Benedetti...

"La gloria no consiste en no caer nunca, si no mas bien en levantarse todas las veces que sea necesario. Y ESO ES ALGO QUE MUY POCA GENTE TIENE EL PRIVILEGIO DE PODER EXPERIMENTAR."

A mí me ilusionaría creer que puedo experimentar ese privilegio.

Decía Mario Benedetti que...

"Me gusta la gente que sabe la importancia de la alegría y la predica. La gente que mediante bromas nos enseña a concebir la vida con humor. La gente que nunca deja de ser aniñada. Me gusta la gente que con su energía contagia."

Creo firmemente que soy de ese tipo de gente. En ocasiones no se saca mucho beneficio de ello porque otra gente no te toma en serio o te cree vivir en otro mundo. En otra realidad. Son los lo que creen que una cosa no puede ir con la otra.

Decía Mario Benedetti...

"Me gusta la gente que es justa con su gente y consigo misma, la gente que agradece el nuevo día, las cosas buenas que existen en su vida, que vive cada hora con buen ánimo dando lo mejor de si, agradecido de estar vivo, de poder regalar sonrisas, de ofrecer sus manos y ayudar generosamente sin esperar nada a cambio."

¡¡¡ Yo soy ese tipo de gente !!!
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Hasta siempre, Don Mario.

jueves, 14 de mayo de 2009

Cultivando, cosecharé. (¡Espero!)

El entreno de hoy Jueves ha sido de fábula.

Hoy he roto la barrera simbólica - psicológica más bien - de los 30 min.
Han sido 31 min de trote suave y tranquilo. Más aeróbico que nunca.
Disfrutando de las praderas (¿las llamamos así?) de O´Donell. ¡Qué maravilla de rincones tiene para hacer fartlek. He procurado no coger cuestas. Se trataba de acumular minutos.
Minutos de trote en terreno llano.

Hubiera hecho más, pero con rebasar en un minuto la barrera de los 30 min. me he dado por satisfecho. Mañana reducimos de nuevo a 25 máximo por unos días. A final de mes, a por los 35 min.
Sigo cultivando a largo plazo y con paciencia. Digo yo que algún día cosecharé.

Ayer me lo propuse, y hoy ya lo tengo cumplido. Barrera rota. ¡Vamos a por la siguiente!

Lo malo, porque también ha habido algo malo, es que al terminar me he quedado pillado después de los estiramientos. Me he tenido que sentar casi media hora bajo los pinos porque no me apetecía irme de allí. He echado tremendamente de menos a mi peluda Noa. Viendo tanto verde como he visto a mi paso, la he "visto" con la imaginación trotando a mi lado una y otra vez.

Sigue siendo inevitable.

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345 días para MAPOMA-2010

Noa, para siempre con nosotros


Noa


Con nosotros, conociste la montaña, la playa, la nieve, ríos, pantanos, campos, praderas, apenas te ha quedado terreno por pisar con nosotros. Tu ibas donde fuéramos todos.
Te gustaba el agua. ¿Qué voy a decir del agua, si te bebías hasta las olas en el mar?


Si alguna vez me viste enfadado o triste, siempre te las ingeniaste para provocarme una sonrisa con tus juegos.

Me diste lecciones de humildad, de generosidad y de falta de rencor que espero no olvidar nunca. Pero claro, tú eras una perrita. La mejor que he conocido nunca. Yo, sólo soy un humano. Ahí puede radicar una diferencia importante.

Se te está echando en falta desde el primer minuto. La casa ahora es más grande que antes de haber entrado tú en ella. El silencio en casa es insoportable. No oír tus uñas cuando caminabas por cualquier rincón, insufrible. Tus ronroneos, tus ladridos provocadores, nos faltan a todas horas…

Noa, la amita me dijo anoche que ayer hubieras cenado macarrones con tu pienso. Esa mezcla que te gustaba tanto. Te volvía loca la pasta. Será por eso que yo hoy tengo doble ración. No creo que me la coma porque no tengo estómago, ¿sabes? No lo tengo. Lo que tengo, lo que tenemos todos es un desgarro que nos coge todo el cuerpo.

Miriam, te ve en el cielo, con su tío José Luis. Piensa que ahora le lamerás a él las orejas como me las lamías a mí cuando te decía “Noa, besito”. Creo que de entre todos sus peluches, eras su peluche favorito. El peluche que la despertaba por las mañanas haciéndole cosquillas. El peluche que dormía a sus pies.


Ana, como yo, echa de menos aquellos forcejeos de fuerza bruta luchando por tu pelota o por tus huesos de goma. Esos juguetes que escondíamos debajo de nosotros poniéndonos en el suelo bocabajo y que tú rescatabas embistiendo con tu hocico sin rendirte. Incansable.

La guitarra que tengo de pie en el respaldo de la mecedora del salón junto a la ventana, tendré que cambiarla de sitio. No puedo verla ahí. Me recuerda cuando tú te ponías de pie apoyándote con las manos en el borde y sacabas a husmear el hociquillo.


No puedo ver la ventana del salón cuando llego a casa, porque sé que no te voy a ver asomada a ella viéndome bajar del coche. ¡Qué bien conocías el claxon de nuestro coche! No tardabas ni cinco segundos en asomarte cuando yo llegaba y lo hacía sonar con aquél pitido especialmente personal.

Es extraño llegar a casa y no verte salir a recibirnos. Es extraño irme por las mañanas siendo el primero en salir de casa y no tener de quién despedirme ni a quién darle una galleta y unas caricias. Es extraño…

Es extraño ponerme a desayunar y no sentir el peso de tu cabeza en mi muslo esperando recibir algún trozo de magdalena o de galleta.


Ahora soy yo el que tiene que coger las zapatillas cuando llego a casa o cuando salgo a correr, porque no tengo quien me las traiga… Ahora no tengo quién me las vigile…





Y perdóname Noa, pero no puedo seguir. Tú sabes por qué. Ahora ponte panza arriba, porque te voy a acariciar un buen rato como a ti te gustaba.

Cuanto más he conocido a algunas personas, más te he querido a ti.

Te has ido, pero te has quedado para siempre en nuestros corazones.

Noa, gracias. Gracias por todo lo que nos diste.


Noa

Diciembre 2006 - 4 de Mayo de 2009

Adoptada por nuestra familia en

Asociación para el Bienestar de los Animales



Regalo recibido de una excelente


diseñadora gráfica, Zulma.

Gracias, amiga.


A este sí que le tengo ganas

Hace tiempo que le tengo el ojo echado a este carril-bici.
Está en Rivas Vaciamadrid. Un estrecho y sinuoso carril-bici de unos 2,5 kilómetros ascendentes desde su cpmienzo según se entra en Rivas por la glorieta de la "Chimenea".


Termina en la glorieta en la que esta el Covibar 2.
A mí me resulta tentador y cualquier día de estos tengo que ir allí para hacerlo. ¿Alguno lo conoce?







El Plan 30 sigue sumando...



Resúmen de los últimos días...

Ni un ratillo para apuntar lo que voy haciendo y así pasa. Que viene todo de golpe. ¡Vamos allá, que el caso es no parar!

Domingo 10-05-09:
25 minutos de trote extrarelajado para unos 4 K. Ya me voy acercando a los 30 que pretendo antes de que termine esta semana en que estamos. Muy buena nota para la rodilla dañada en Mapoma. A pesar de ello llevaré la rodillera de neopreno unos días más. Buen Lunes para tod@s. Saludos.

Lunes 11-05-09:
4 K en otros 25 + 20 minutos más o menos. Un sabroso entreno. Decidí dos cosas: sacar de paseo el crono y no ponerme la rodillera. Esto es así, uno dice un día una cosa y al día siguiente decidimos otra. Pecadores incorregibles que somos.



Un entreno de los que dejan buen sabor de boca. A mí, por lo menos. Cambios de ritmo, aguantando más metros de los que pensaba en cada uno de ellos. Bien. Mi mejor kilómetro en 5:41. Apretando los dientes pero sin tener que llegar a decir "no puedo".





Pero lo mejor del entreno sin duda... Los 20 minutillos de trote-camina que tuve con mi mujer un ratillo antes. La dejé en casa al terminar y continué con el mío. Ella muy contenta. Se queja un poco de los gemelos, pero contenta.



Miro al suelo y me gusta lo que veo.
Cuatro pies que ahora trotan juntos



No voy a estar muy pendiente de los tiempos todavía. Aún estoy en la etapa de sumar minutos y alargar las sesiones de kilómetro en kilómetro. Sin embargo el Domingo fui marcando los pasos por kilómetro para tener al menos una referencia.
Y esto también vale para el pulsómetro. Cuando ya cubra los 3 cuartos de hora ya iré pensando en él. Pero eso hasta Junio, estará aparcado. Lo que más me importaba era la rodilla izquierda. Y me ha respondido perfectamente. Creo que ya no me voy a poner más la rodillera. La tendremos a mano por si acaso.

MARTES 12-05-09:
10 K. de bici cómodos y en plan paseo. Menos de lo que hago normalmente, pero ahí están. Tampoco hubo tiempo para más.

Haciendo caso eso sí a mi amigo y compañero Miguel, y no usando más allá del plato mediano y jugando con los piñones cuando hacía falta.

MIERCOLES 13-05-09:
Nueva sesión de 25 minutos. Muy bien. Sin prisa pero sin pausa. Tranquilito. Sumando minutos aeróbicos. Veo venir tiempos mejores. A lo lejos, dentro de un mes, San Antonio de la Florida. Reto: superar lo que hice el año pasado en compañía de Bebeto y Luis. Estaría bien conseguirlo.

Tal vez máñana intente los 30 minutos de trote. Dependerá de como me vaya viendo. Como siempre.

sábado, 9 de mayo de 2009

El descanso también alimenta

Hoy descanso total. De todos.

Libro el fin de semana. Un fin de semana que es muy diferente de culaquier otro fin de semana de los ultimos dos años y medio. En casa ya no somos cinco. Somos cuatro y se nota.

Esta mañana todos sin saber qué hacer... Yo, dando vueltas por casa como un zombi desde que me he levantado. Los demás. tres cuartos de lo mismo. Pero ya lo dije el otro día: la vida sigue.

Mañana, pondré a prueba la rodilla izquierda con un trote que según como me vaya viendo sobre la marcha, me gustaría que fuera algo intenso. En la bici no noto ninguna molestia, pero andando, me sigue recordando la caida de MAPOMA. Fue una caida muy mala. La rodilla se flexionó en una postura muy forzada aguantando todo mi peso y no salió muy bien parada. Hace 10 días me compré una rodillera de neopreno que me la sujeta bastante bien.

Hace tiempo ya la usé y me fue bastante bien. Mañana veremos cómo andan las cosas.

jueves, 7 de mayo de 2009

Una de mis 3 campeonas...


Miriam - 9 años.

Hoy tocaba descanso. Con ver sufrir a mi pequeña en la competición de la mañana de hoy ya he tenido bastante.

Mañana daré detalles que pueden ser hasta denunciables. El caso es que ahora tengo a Miriam en casa, con el pie vendado y con muletas. Y se puede decir que ha tenido suerte. Me puedo dar con un canto en los dientes.

¡Qué lástima! Con la ilusión con la que iba y se la han quitado de un plumazo.

Lo dicho, ahora no quiero detallar, que estoy caliente. Muy, muy caliente.

Sumo y sigo en mi Plan 30

Ayer, mis 15 K. de bici pero suaves y tranquilos. Sumo y sigo.

Tenía los muslos (la parte delantera) muy cargados. Los sentía como piedras. Llegué a pensar que a lo mejor tenía que dejar la bici unos días. No era nada parecido a agujetas sino "cargados". En fin, que los hice suaves por si acaso. Hoy están como nuevos.

Al llegar a casa, me esperaba mi mujer para salir a caminar. Tres cuartos de hora a buen ritmo. Caminar, no correr, que también es buen ejercicio. Una buena caminata por el carril bici de Carrantona frente a La Chana. Ese es mi lugar. Ahora nuestro. De mi mujer y mío. ¡Qué bien me suena eso, Dios!

De regreso por el carril bici, nos cruzamos con Josero. "¿A dónde iba ese? ¿Le perseguían los mil demonios?" me preguntó Isabel. Jajajajaja... Y ahora te lo pregunto yo: ¿Te perseguía alguien? Jo..r chaval, qué forma de correr. ¡Y no le vi yo! ¡Me vio él! ¿A esa velocidad te da tiempo de ir viendo las caras de la gente, Cochero? Alucinante. Le robé unos segundos para un saludo... "Na, que voy en progresión..." me dice el tío. Sudando a chorros, a pecho descubierto y con la camiseta hecha un guiñapo en la mano. "Ese sí que tiene buena forma física" me dijo Isabel. "No lo sabes tú bien" la contesté. Y aproveché para contarle algo que me contaron hace poco de ti, Josero. ¿No sabes qué? Lo de ese Maratón en el que te quedaste dormido y llegaste tarde a la salida y fuiste, saliste, te zampaste al pelotón de cola y fuiste subiendo subiendo y subiendo puestos hasta quedar como si no hubieras llegado tarde a la salida. ¿Roma? ¿París? Eso no lo recuerdo.

Vaya charlatan que me he levantado hoy... pido disculpas. Josero te debo unos segundos de entreno. Espero que no te rompiera el ritmo de tu progresión. Siempre conseguís los del GGM que me sienta culpable cuando me encuentro con alguno de vosotros. Os estropeo los entrenos cuando os parais para el saludo.

Y la vida... la vida sigue...

martes, 5 de mayo de 2009

Y la vida sigue...

Después de un Domingo brillante y luminoso, un Lunes negro y oscuro. Hoy Martes, gris y tortuoso. Mañana... no sé cómo será mañana...

Empezó bien el Lunes, pero después de escribir mi saludo diario en Carreras populares, minutos después, me arrancaron un buen pedazo de vida.

Y hoy... a pesar de lo soleado y luminoso del día, mi pesar me pesa más y es para mí tan gris como el día más gris del crudo invierno.

Pero la vida sigue. A veces cruel y despiadada. A veces intratable.A veces negra y desgarradora. A veces injusta. Pero sigue.

Y uno tiene que seguir adelante como sea. Siempre hacia delante. Aunque sea con las mejillas permanentemente empapadas y los puños y los dientes apretados. Y sintiendo el peso de la impotencia ante lo que no tiene remedio.

Que tengáis un buen día.

PD: Me ha costado concentrarme en ello pero he terminado de subir las fotos de MAPOMA 2009. Ahí están: http://picasaweb.google.com/pepemillas/MAPOMA2009#

lunes, 4 de mayo de 2009

Nada es para siempre

Nada es para siempre. La felicidad tampoco.
Todo es efímero. Volátil. La felicidad también.
De hecho, no existe. Sólo existen momentos felices.

Nada más.Nada más...

¡Vamos a correr!

Muchas veces decimos... "Hoy he hecho el entrenamiento de mi vida" o... "He entrenado como nunca..." Y puede ser verdad. Las sensaciones y el crono en ocasiones, no engañan.

Hoy, yo puedo decirlo. He hecho el mejor entrenamiento que haya hecho nunca. El mejor que podía desear. El que nunca creí que podría llegar a hacer. El mejor entrenamiento de mi vida. Hoy, día de la madre, mi mujer se ha levantado y ha dicho antes de desayunar: “¡Vamos a correr!".

Ni que decir tengo, que de primeras me lo he tomado a broma. Pensé que estaba bromeando y no la hice mucho caso. Yo había salido a las 6:30 de la mañana de trabajar, y por unas cosas o por otras, el caso es que para las 10 y pico de la mañana en que se ha levantado ella, aún no me había acostado. De hecho me disponía a hacerlo cuando ella ha asomado la cabeza por la puerta de la cocina. Yo estaba tomando un café.

"Que lo digo en serio" decía tratando de convencerme. "Querrás decir a caminar, ¿no?", pregunté yo incrédulo. A ella le gusta mucho caminar. Largas caminatas a buen paso nos hemos hecho muchas veces por el carril bici arriba y abajo. Yo seguía convencido de que era de eso de lo que me hablaba.
"Que si, que yo hablo de correr. Vámonos a correr" Jamás creí que yo le oiría decir esas palabras a mi mujer.

"Hasta que no estemos en la calle no me lo creo. Pero ve desayunando que preparo mis cosas" Me contestó que no iba a desayunar. "Me como un plátano y nos vamos" Yo no terminaba de creerme lo que estaba oyendo. Aquello me sonaba a música. En esto, la pequeña que ya llevaba tiempo levantada, lo oye y dice que también se viene a correr. El Viernes tiene una competición en el colegio y quiere que la entrene. ¡Ja! ¡Quiere que la entrene yo!

Cuando ya termino de prepararme y vuelvo a la cocina vestido para la faena, me encuentro a mi mujer lista y en chándal. Casi me da algo. “¿Entonces no es broma?” la pregunto. ¡Venga, tira que se nos hace tarde!”
Y yo... “Vale, vale…”

Total, que ya un rato después y ya en la calle los tres, me he visto de golpe y porrazo en el papel de corredor paquete, entrenador y asesor de estiramientos. Todo a la vez.
Antes de llegar al carril bici, ya comenzamos a trotar suavemente. Muy, muy suave. Ahí empiezo a aconsejar a mi hija Miriam de 9 años a cerca de cómo llevar y mover los brazos en carrera.
Jajaja… me río pero es que me oía a mí mismo y no me lo creía… A mi mujer, explicaciones de cómo respirar para no fatigarse... ¡Alucinante!


Isabel y yo trotando juntos...


¡Ambas aguantaron 12 minutos! Mucho más de lo que yo esperaba. Ahí empezó mi charla sobre la combinación de correr y andar alternativamente. Recuperado el aire, otros 10 minutos de trote tan suave como un rato antes. La pequeña dice que ya tiene suficiente. Creo que hizo más de lo que debía. Nos paramos de regreso a casa en los aparatos del carril bici de Fuente Carrantona. Allí, sesión de estiramientos. Han sido muy buenas “alumnas”. Han escuchado bien los consejos del “profesor” y han hecho bien sus deberes. No hacían más que venirme a la cabeza las caras de Kike y Emilio del GGM. iSi me hubieran visto en ese papel de “entrenador”! ¿Qué habrían dicho?


Miriam, permitiéndose el lujo de "escaparse"

De vuelta a casa, me dicen que se ven con ganas y que quieren más. Nos ponemos a trotar un minuto y andar otro. Muy contentas las dos. ¡¡Pero yo más!! ¡¡¡Mucho más!!!


Con Miriam...

Lo bueno es que al llegar a casa, mi hija mayor (17), Ana, dice que se apunta a la próxima salida. Se había levantado tarde y se la perdió. Y mi mujer dice que esto lo vamos a repetir a menudo.

¡Lo que habré soñado con que

esto ocurriera algún día!

No sé cómo explicar lo que he sentido esta mañana, pero por si acaso, me llevé el móvil para inmortalizar la sesión matutina con unas pocas fotos. Ahí quedan para siempre.


Y no quiero dejar de repetir que: Hoy he hecho el mejor entreno de mi vida, porque lo he hecho en familia. Y sensaciones físicas a parte, nunca me había sentido mejor. Una mañana de Domingo para no olvidar.

domingo, 3 de mayo de 2009

Fotos de MAPOMA 2009 (Selección)

Algunas fotos de MAPOMA - 2009 en... http://picasaweb.google.com/pepemillas/MAPOMA2009#

Próximamente subiré más al tiempo que subo mi crónica.

viernes, 1 de mayo de 2009

Comienza Mayo 2009 - Comienza el Plan 30

Comieza el mes de Mayo y ya es hora de ir poniendo las cosas en su sitio.

Ayer, para despedir el mes de Abril, cogí la bici para ir a trabajar como tenía pensado.
Entre la ida y la vuelta, unos 15 K. tranquilos. Con plato grande siempre, pero con tranquilidad. Tal como estaba previsto.

Comienza también mi Plan 30. Tres seiones semanales de trote de no más de 30 minutos, alternando con bici durante todo este mes para ir viendo como van las cosas e ir habituando las piernas al ejercicio rutinario.

Corriendo siempre suave. Dejando la intensidad para la bici, que haré según como me vaya viendo de fuerzas y ganas.

Se me pasó por la cabeza hace unos días la locura de participar en una carrera de 10 K. en Alcobendas. Lo dicho: una locura. Sería arriesgado hacer una tontería como esa. Asumo mis limitaciones y sé que no estoy ni de lejos para esas aventuras. Ya habrá tiempo para eso. Ahora lo que más ilusión me hace es ver cómo responde mi cuerpo y mis piernas a este Plan 30 que me he ideado.

Para comenzar, yo creo que ya está bien y es suficiente. Veremos.

Mes de Abril terminado con unos 135 K. de bici.