XXIX CSIC - 2009 - ¡Para no olvidarla!

Los 7 Magníficos de CSIC

Rafa, Fernando, servidor, Miguel, Merce, Celina y Torcas.

Los 5 Mosqueteros de CSIC

Miguel el Mister, servidor, Merce "El águila de Vicávaro,

Fernando "El águila de Daganzo", Y Rafa "Tibu".

Crónica breve. La crónica de verdad se está cocinando.

----------------------------------------

Hoy, me he sentido más corredor que nunca. Me hacía falta correr al lado de alguien que me diera caña y que yo fuera capaz de aguantársela para conseguir lo que he conseguido. Este alguien no podía ser otro en este caso que mi propio amigo, compañero y entrenador Miguel.

Esto, junto con el ejemplo que me ha dado su mujer, Merce, ha sido el impulso que necesitaba para lograr algo impensable para mí: correr 10 K por debajo de la hora.

Yo firmaba los 59:00 y me han salido 58:17. Viniendo de una larguísima inactividad y de un registro de 1:06:11 como mejor marca el año pasado, hacer lo que he hecho hoy, era inimaginable para mí de todo punto.

No podía creerme durante la carrera lo que me iba diciendo el pulsómetro. Ni en pulsaciones, ni en los tiempos de paso por kilómetro. Parecía que estuviera parado en todo momento. Y esto porque Miguel es una máquina regulando ritmos. Es lo que da la experiencia.

Hoy, he crecido un poquito más como corredor y como persona. Hoy creo que he dado un pasito más para MAPOMA 2010 que poco a poco se va acercando. Al pasar por Colón, me hice una pequeña película mental de lo que podría ser el 25 de Abril de 2010 en ese mismo lugar y bajo las mismas circunstancias. Se me puso la carne de gallina.

Miguel, no tengo palabras. Creo que bastante te he dicho hasta la fecha. Lo sabes. Decir gracias es poco y muchas gracias, muy pobre para lo que te mereces.

Lo de Merce, es difícil de medir en palabras también. Cinco meses tres carreras con esta y bajando de la hora como si nada. Y más podría haber bajado de no estropearlo yo un poco con mi bajón al terminar la Castellana. Volví a sentirme bien a falta de dos kilómetros, pero ya era tarde. Merce, en otra te devuelvo lo que hoy te he quitado. De todas formas por eso no me parecía noble pasar por meta por delante de ti. No era justo.

Aunque esto parezca la crónica de hoy, no lo es. Me pongo a preparar la de de verdad ya mismo. Pero no quiero dejar de recordar por aquí el hecho de haber conocido a Celina. ¡Por fin!

Yo ya tenía una idea formada de lo que podía ser ella como corredora. Sabía que a la chita callando tenía mucha más chispa de la que presumía. Y no me equivoqué. Sus 56:30 de hoy me lo confirman. Ha tenido el privilegio de correr al lado de todo un Torcas pletórico al que me alegré de poder saludar junto a Yonhey en boxes, y siendo así no es extraño que haya hecho esa marca. Lleva mucha dinamita en esas piernas.

¡Celina! Me has parecido simpatiquísima. Correr a tu lado tiene que ser toda una experiencia. Estoy deseando poder hacerlo. Un besote.

PD: Decir que eché de menos el encuentro con Quique, Jaime, Dani y otros muchos camaradas...

OJO: CLASIFICACIONES CSIC 2009

Viernes de series en serio

Sábado 17 de Octubre de 2009 (II)

Por orden del Jefe, ayer tocaban series. Ni me acuerdo de la última vez que yo hice series. Ni esto – que no dejo de reconocer sus beneficios -, ni correr en pista es algo que sea de mi agrado. Me va más “correr en línea”. Correr, correr y correr… ya sea más o menos rápìdo. Quemar minutos en el reloj. Eso es lo que me va.

Puede haber sido la segunda o tercera vez que lo haya hecho en años. Espero haberlo hecho bien.

Sé que no estoy para hacer 1 minuto o menos de descanso entre serie y serie. Me he concedido minuto y medio. Se trataba de series de 200 metros. Recuerdo que se me daba fatal hasta el punto de hacer primera a la velocidad que tenía que hacer la última. Recuerdo también que se recomendaba no exprimirse hasta el 100% en la última aunque tiene que ser la más rápida. ¿Voy bien?

Bueno, creo que a fuerza de concentrarme he conseguido tanto una cosa como la otra. Así es como me han salido las 5 repeticiones de 200, empezando a ritmo de rodaje y terminando a ritmo intensivo. En pulsaciones, entre 135 y 165 px’. También me ha ayudado mucho llevar un crono de mano y ver el paso por los 100 en cada una de las series para variar o no el ritmo. En ninguna lo he tenido que variar. Me salió bastante regular y preciso.

1:09 – 1:02 – 0:51 – 0:46 – 0:42

¿Qué tal está eso, Miguel? ¿Está bien así?
El pulso de recuperación después de un minuto estaba un pelín más alto que otras veces. Bajé 37 de 140. Y la última serie la terminé a 165 px’ en punto.

¡Hoy siento las piernas como cartuchos de dinamita! Sobre todo los muslos. ¿Debo preocuparme? Esta sensación que no puedo llamar agujetas, porque no lo son, no la tengo después de una sesión de trote por fuerte que sea.

Bueno, y hasta aquí por hoy, que mañana será otro día. ¡Y qué día! ¡EL DÍA D!

Allí nos vemos. (No me dormiré, Miguel)

Velando armas para CSIC 2009

Sábado 17 de Octubre de 2009 (I)

Me dio ayer por repasar mi historial de los diez miles de los que tengo recuerdo. Los dos últimos fueron el año pasado. Tan penoso y rastrero el uno como el otro.

El primero fue el de San Antonio de la Florida el 15 de Junio de 2008. Lo hice en compañía de Bebeto y José Luis. 1:07:05. Penoso. Y penoso porque pené más de lo que está escrito. A rastras entré en la meta. Sufrí muchísimo. Con Bebeto y José Luis en todo momento a mi lado, con sus consejos y su dosis de moral permanente metro a metro, no fue suficiente para terminar con la moral alta. Me desmoroné como un montoncito de arena a falta de dos kilómetros. Aquella subida enroscada del final de la carrera me venció miserablemente y me puso las ilusiones a la altura del betún. Terminé… ¡Pero cómo terminé! Literalmente como una piltrafa. ¡Qué calvario!

El segundo fue el Trofeo de San Lorenzo el 27 de Julio de 2008. Un tiempo de 1:06:11, que siendo una carrera de 10,6 KLM me dejó mejor cuerpo. Pero también la sufrí muchísimo. La terminé por orgullo. Hasta mi sombra me dejó atrás a mitad de carrera. Un calor sofocante – mi mayor enemigo - que no me quitaba de encima por más duchas que me daba en los avituallamientos.
Esta la corrí en solitario. No me acompañó nadie. Vi a los Garabitas que me adelantaron como dos o tres veces. Tradicionalmente son quienes cierran esta carrera. Entraron delante de mí. Eso, con sus paradas de costumbre a lo largo del recorrido. Con eso está todo dicho.
Me decía a mí mismo: “Bueno, por lo menos he hecho menos tiempo que en San Antonio de la Florida en una distancia mayor” Ese fue todo mi premio. Y aquella, fue mi última carrera del año pasado. Hasta hoy. Y eso, porque lo de Colmenar de Oreja en Agosto de este año lo quiero considerar como un incidente guardado en el cajón de cosas pendientes.

Me da vergüenza poner por escrito el promedio de esas carreras. El que quiera que lo calcule. En cualquier caso desearía que el resultado de aquellas carreras haya quedado tan lejos como quedaron los 5:27 / KLM de aquél 5.000 que corrí con el GGM en el II Ekiden de 2006. Aquél tiempo – 0:27:06 -, sí que quedó lejos. Queda para vuelva a repetir algo así. Allí me quedó el consuelo de que si no me hubiera dado el ataque de flato que me dio y que me echó el freno, podría haberlo hecho incluso mejor.

Queda muy lejos ese tiempo del Ekiden. Muy lejos sí. Tanto que dudo que vuelva a repetir aquello. Era más joven, todo hay que decirlo. Y salía con mucha rabia contenida de una difícil y tortuosa etapa postoperatoria de mi tobillo izquierdo. Una larga recuperación de muchos meses arrastrándome con muletas por todas partes.

A día de hoy, sé que la preparación que llevo para el CSIC pasa de largo con muchísimos enteros a la que llevaba aquellos días para aquellas carreras. Lo que desearía es saber sacar el fruto de lo que llevo hecho. Sería enormemente motivador de cara al futuro. Seguro que sí. Estoy muchísimo mejor preparado. Lo sé. Espero demostrarlo. Sobre todo a mí mismo. Al menos sé que 8 de esos 10 kilómetros los tengo dominados. Ahora sólo me queda refrendarlo.

Especial agradecimiento a mi amigo, compañero y entrenador y hasta casi hermano, - que conste que sólo a otro amigo especial lo considero hermano -, por haberme traído hasta aquí. Miguel, espero demostrarte que puede merecer la pena que me lleves más lejos. De verdad que sí. Gracias por preocuparte tanto por mí y por ocupar buena parte de tu tiempo conmigo. Lo que has hecho no tiene precio. ¡Cómo me gustaría devolvértelo mañana con una buena carrera!

Gracias, Miguel. Gracias, Mister.

Gracias también al GGM, mi equipo de corazón con el que comparto entrenamientos - si es que se pueden llamar así, cuando me descuelgo de ellos al cuarto de hora -, una vez al mes, y a lo que de ellos he aprendido.

Y gracias por supuesto y una vez más a todos los amigos blogueros que hasta la fecha me han dado alas para continuar creyendo en mi sueño.

Para los interesados, recuerdo la Kedada de los corredores blogueros

convocada para mañana Domingo.

Lugar: Zona de entrega de primeros dorsales (1 al 500)

Hora: Entre 07:45 y 08:00

A ver cuántos somos capaces de vernos allí para la "foto de familia".

¿Vamos quedando para CSIC?

Bueno amigos, Miguel y yo pensamos que va siendo hora de ir quedando para el día D de la carrera del CSIC. Nos falta lo fundamental, la hora y el punto de encuentro.

En principio estamos hablando de quedar entre las 7:30 y las 8:00. Hay que pensar en el tiempo necesario para recoger el dorsal.
El Metro más cercano al punto de salida - aunque pilla algo lejos -, es el de Gregorio Marañón.

Cualquier sugerencia sobre esto la podéis dejar por aquí. ¿Tal vez en la recogida de chips? No sé. Como lo veáis. Yo iré con mi indumentaria roja del GGM.

Además de este aviso que dejo aquí, contactaré con los interesados por sus Blogs.

Celina, Miguel, Quique, ¿Jan? – creo que no la corre pero en la foto tiene que estar también. ¿Alguien más?

---------------------------------------------

ATENCIÓN, PENÚLTIMA PROPUESTA

Punto de encuentro: Frente a la zona de recogida

de los primeros dorsales (1 al 500)

Hora: 7:45.- 8:00

¡ Cinco días para CSIC 2009 !

Me entretuve ayer en analizar el recorrido de la XXIX Edición de la carrera del CSIC y encontré lo que me temía. Eso que me da tanto yuyu. Recorrido ascendente en su mayoría. Pero no hay dolor.

2.5 kilómetros descendentes de inicio que siempre he oido decir lo engañosos que son y que te pueden llevar al desastre si es que te dejas llevar por la inercia. Luego desde ahí hasta el K 8, todo ascendente, pasando Alberto Alcocer como punto de máxima altura (727 m.) incluidos 3 K de Castellana, para ya volver al punto de partida en la Calle Serrano, que son 2 K descendentes.

A mi parecer el tramo ascendente no parece exagerado. ¡Pero no deja de ser de subida! Ya veremos qué pasa.

Estos y más datos en http://www.carreradelcsic.com/

Esto sólo por hacer un recordatorio de lo que es esta carrera. Buena parte del escenario corresponde al que acoge la celebración de MAPOMA. Eso sí que me hace ilusión vivirlo. Me dará qué pensar cuando pase por allí imaginando otra fecha grabada a fuego en mi cabeza: 25 de Abril de 2010.