viernes, 30 de julio de 2010

Más que 1000 palabras...

jueves, 29 de julio de 2010

Más chulo que un ocho

Eso es lo que era el recorrido de hoy. Más chulo que un ocho.

 

Mientras sigo huyendo de entrenamientos de calidad, en los que incluyo tanto series como entrenamientos rápidos, hoy he decidido hacer un recorrido algo más incómodo y exigente que los que vengo haciendo desde antes de las vacaciones.

 Detalle del recorrido que inclusye
 la cuesta que pasa por detrás del 
Polideportivo de Moratalaz.
(Kilómetro 13 de la Media de Moratalaz)

Pero... ¿quién me está engañando a mí? 

Mientras que para Google Earth son unos 10 kilómetros hasta donde está la marca roja, para el Polar 400 son 9. Con lo cual, por si acaso he hecho un kilómetro extra que es la línea roja. Lo he vuelto a medir con Google Earth y me dice que incluyendo la ínea roja son 11 kilómetros.
¿Quién de los dos me está engañando?

Yo lo voy a contabilizar como 10 K que he hecho en 1:06:13 a una media de 6:37 y con 151 px' de media y 175 px' de máxima. El recorrido podía ser exigente, pero no por ello quería modificar mi forma de rodar con valentonadas que no llevan a nada. Me he dado las alegrías que me podía permitir según el momento, tal como vengo haciendo en estos meses de tantísimo calor desde horas muy tempranas. Sin bravuconadas, disfrutando de verdad. ¿Tardo más? ¡Pues tardo más! Pero no quiero caer rilado sin terminar el recoorrido que me propongo hacer, que eso me sienta como un tiro. 

Aún así, siendo la hora de entreno entre las 8 y las 9 de la mañana, han sido necesarias dos pequeñas paradas técnicas para un par de tragos de agua. Sin ser un sol violento como el de un poco más tarde, ya estaba dejándose sentir el calor que hará durante el día de hoy. Volveremos a ver rondar los 40 grados de estas fechas.


Gráfica del Polar 400. No pongo la del 700 porque ha sido un desastre. Se le va la olla y ya no sé qué mirar para que no pase esto. Hay días que ni me detecta el pulso. Y no puedo achacarlo a las pilas porque son nuevas. Así que... Es lo que hay. Espero que esto mejore en algún momento.

Hay que salir más temprano y así lo haremos mañana. Podría haber salido más temprano porque me levanté pronto, pero me entretuve demasiado antes de salir.

Bueno, pues nada que ya estamos de vuelta. Sin traumas. Volví el Sábado. Y desde entonces los paseos kilométricos en companía de mi mujer por el carril bici han sido frecuentes. Esto junto con los rodajes de entre 8 y diez kilómetros según el día, está siendo mi rutina de momento. Los rodajes los estoy haciendo o muy temprano o a última hora de la tarde. Y así pienso seguir haciéndolos hasta que entre el mes de Agosto.
Así ha sido todo el mes de Julio, incluido el tiempo de vacaciones en la costa.

Un saludo para los que estén por aquí todavía o para los que hayan vuelto. Y a los que estén a punto de irse, felices vacaciones. Que lo importante no es irse, sino volver para contarlo.

Y algo que yo contaré con más detalle más adelante, será el rodaje que hice con Irishdecai por el Paseo Marítimo de Cádiz. Inolvidable. Como inolvidable fue el recibimiento que nos hicieron Juan Luis y Carmen el día anterior a ese rodaje, dándonos un paseo turístico por la ciudad. Nos enseñaron lo más destacable de Cádiz y terminamos tomando las cervezas de rigor en el Club del puerto. 
Tanto una como otra, dos jornadas imborrables. Tenía yo ganas de conocer personalmente a Irishdecai y por fin ha podido ser realidad.

 

Juan Luis, espero poder recibirte tan bien como lo habéis hecho vosotros con mi familia. De verdad que fueron unas horas entretenidas y divertidas. ¡¡Un abrazo, Campeón!!

PD: Varias veces he tratado de encontrar información de la Milla de Rota pero no he encontrado nada de las clasificaciones de este año. A ver si me cuentas cómo te fue.

sábado, 17 de julio de 2010

¡Hasta la vuelta!

Pido disculpas. No he tenido tiempo ni para despedidas.

Hasta fin de mes.
 Con suerte me encontraré con el amigo Juan Luis (Irishdecai) en Cadiz. 
Gracias, Juan Luis, por facilitarme la elección del lugar.


Un enorme abrazo para todos.

jueves, 15 de julio de 2010

Con dos...


No he podido reprimirme.



Lo he recibido hoy en un correo.


¡Genial!


No hacen falta palabras.

miércoles, 14 de julio de 2010

Carrerita corta, gratificación enorme

Cortita, muy cortita la carrera de esta mañana antes de entrar a trabajar.
No prevista pero improvisada por necesidad terapéutica. Necesitaba despejar la mente de nubarrones indeseables. Y a fé que me ha servido para eso. Poco más de 4 kilómetros para 26 minutillos que me han dejado pero que muy bien para afrontar la jornada que se presentaba incierta.
Era tarde, apenas sin tiempo para hacer más pero ha sido lo justo para ver que todo sigue bien y en su sitio.
Entraba a una hora en que no tenía que relevar a nadie y eso me daba una cierta tranquilidad sobre la hora que era. Calle Santa Leonor arriba y abajo las veces suficientes para cubrir una pequeña distancia pero muy satisfactoria. Entre esto y nada, mejor esto. Además sé positivamente que si no lo hubiera hecho, hubiera estado toda la mañana arrepintiéndome.

Esos picos de más de 200 px'... ni caso. En la gráfica del Polar 400 se ouede ver cómo fue realmente el trote. Una temperatura fresquita que daba gusto a esas horas no invita a otra cosa que a disfrutar de cada zancada y saborearlas sin sobresaltos una a una.

Curiósamente me salió en prograsivo sin darme cuenta. 6:23 - 6:11 - 6:15 - 6:06. Fue sin querer. A medida que avanzaba me iba encontrando mejor... y mejor... y mejor... 

Me gusta correr.

lunes, 12 de julio de 2010

España Capeona del Mundo (FIFA-2010)


Otro sueño hecho realidad...


Ya enseñamos los dientes, ahora hemos mordido la gloria, hemos mordido la victoria.

¡¡¡¡¡ VICTORIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!!!!


Ya no es un sueño....
la campeona de Europa,
lo es del mundo enteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeero


¡¡¡¡¡¡ CAMPEONEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEES !!!!!!

Gracias, Selección. Gran Selección donde las haya.
Orgullosos de vosotros.

** La imágen es debida a Ana Matilde, una amiga diseñadora gráfica de primer orden. Gracias, Ana M.

domingo, 11 de julio de 2010

¡¡¡¡ A POR ELLOOOOOOOOOOOS, OOOOEEEEEEEE !!!!

Hoy puede ser un gran día. No lo dejemos escapar.
¡¡¡ Todos con la Roja !!! ¡¡¡ Aúpa Selección !!!







Sin acritud y con permiso, que bastante hemos esperado para ver y vivir esto...

sábado, 10 de julio de 2010

Sin acritud...

jueves, 8 de julio de 2010

¡¡¡¡¡ Podemos !!!!!! ¡¡¡¡ Aupa Selección !!!!


CONSEGUIDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
A LO GRANDE, POR LA PUERTA GRANDE Y CON LA CABEZA BIEN ALTA.
CAMPEONEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEESSSSSSSSSSSSSSSSS
¡¡¡¡QUÉ GRANDE, QUÉ GRANDE, PERO QUÉ GRANDEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!
HAY CASTA DE CAMPEONES EN ESTA SELECCIÓN
CAMPEONEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEESSSSSSSSSSSSSS


Véase el detalle de dónde colgué ayer una de las
dos banderas que tenemos en casa, jejeje...
¡¡Todo un símbolo, todo un deseo,
toda una premonición!!





 ¡¡¡¡ AHORA SÍ, AHORA SÍ, AHORA SÍ !!!! ¡¡¡¡ ESTA NO SE NOS ESCAPA !!!! ¡¡¡¡ ES NUESTRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!!
¡¡¡¡ QUE LA CAMPEONA DE EUROPA, LO SEA DEL MUNDO ENTEEEEEEEEEEEEEEEERO !!!!
HAY CASTA, HAY CASTA EN ESTA SELECCIÓN. TENGO FE EN ELLA.
¡¡QUÉ GRANDE, QUE NOCHE!!
TENEMOS YA LOS DOS PIES EN LA GLORIA. AHORA SÓLO FALTA ACARICIARLA.

¡¡¡¡¡¡ AUPA ES PA ÑA !!!!!! 
¡¡¡¡¡ AUPA SELECCIÓN !!!!! 
¡¡¡¡ GRACIAS, SELECCIÓN !!!!

lunes, 5 de julio de 2010

La Roja subiendo como la espuma...


Cada victoria, cada paso adelante,
es un pellizco más de moral
para el partido siguiente.
Y ya sólo quedan dos para la gloria.

Tener fe, es algo más fuerte que ser optimista.
Yo tengo mucha fe en esta Selección
que no para de darnos alegrías.

Seguimos adelante. Alemania nos espera.
Los dos pies ya en Semifinales.
Tocaba sufrir contra Paraguay,
y vaya que si se sufrió de verdad.
¡Pero se superó el escollo!

¡¡¡¡ Aupa Selección !!!!

Las banderas están en guardia
para el Miércoles a las 20:30.
Ojalá que vuelvan a ondear victoriosas.

jueves, 1 de julio de 2010

¡¡¡ A muerte con la Roja !!! ¡¡¡ ES - PA - ÑA !!!


Celebrando a lo grande con mi hija pequeña, Miriam, 
el pase a Cuartos de Final en el Mundial de Sudáfrica, frente a Portugal.

¡¡En grande lo pasamos!!


¡¡¡Intensamente!!!
¡¡¡ Aupa Selección !!!


A toro pasado, se unió el resto de la familia. 
Ni pudieron, ni quisieron ver el partido.
Los nervios.