Dudas y preguntas... (1)

Se agolpan, se adocenan, se amontonan, se pisan unas a otras. A veces por no apuntarlas, se olvidan y no vuelven. Según pasan los días, se multiplican. Y las quiero todas despejadas para el día M, así que a ver si me ayudáis.

1 - Esta es algo tonta , pero creo que interesante y aún no la he leido por ahí. Va de complementos. ¿Qué opináis de las gafas de sol? Pueden hacer falta y no sé de qué tipo son las más recomendables. Las vi en Decathlon pero no me decidí por ninguna. En verano las he usado y la verdad es que se agradecen. Nunca me sentí incómodo con ellas.

2- Esta es para Miguel. Lo del cinturón de las botellitas, parece que no tiene vuelta de hoja. Es necesario y lo veo necesario. Pero no dejo de verlo también como un engorro (con "click" y sin "click"). Es un mal necesario del que no quiero prescindir. Partiendo de ahí y sobre las botellitas de sales... ¿cuál es la concentración correcta? Me parece que yo lo estoy haciendo muy concentrado y quiero corregirlo. Las botellitas son de 125 c.c. ¿Qué cantidad de cazitos por litro son? Se me ha olvidado.

3- Pezones. Nunca he tenido problema con ellos. Pero nunca he corrido tanto como para tenerlos. ¿Aconsejáis prevenir? Si es así, ¿cuál es el mejor método?

3- Pies. ¿Qué tipo de vaselina se recomienda para untarlos? Sé que previenen de incómodas rozaduras y ampollas. Tampoco quiero prescindir de ello.

(...) Habrá más dudas y preguntas. Iré añadiendo. Con estas para empezar ya vale.

Buen día para todos.

PD: Consejos por propia experiencia.

Los que uséis pulsómetro y otros artilugios, recordad tenerlos bien cargados o con pilas nuevas para ese día. Yo me quedé el otro día sin la pila del sensor de pie y me salió sin datos de altimetría ni de distancia.

La pila del cinturón pectoral, no olvidarla, que también se gasta y nos olvidamos de ella.

(...) También habrá más... Compartir estas cosas con lo que nos espera es bueno.

Atando cabos

En apenas una hora estaré haciendo mi rodaje de hoy Domingo. Un rodaje consistente en un progresivo de dos horas. En él tendré oportunidad de probar algunos de los productos que ya compré ayer en Decathlon. Para cuando termine, los amigos que hoy tienen Medios Maratones por algunos sitios, no habrán hecho más que empezar a calentar. Salgo de trabajar a las 6:30 de la mañana. Mi objetivo será de nuevo Arturo Soria con alguna variante para completar esas dos horas. Calculo que en ese tiempo debería poder hacer sobradamente Arturo Soria de ida y vuelta, más todo García Noblejas también de ida y vuelta. Veremos lo que dan de si las dos horas.

Ayer compré un nuevo cinturón portabotellas para recorridos largos. Creo que es el mismo que ha comprado el amigo Jan. El que tenía antes que este lo he terminado desechando por no pasar con nota las pruebas hechas con él. El cierre era de velcro y terminaba resbalando por la cadera una y mil veces. Muy incomodo. Este nuevo cinturón tiene cierre de “click” y es aparentemente otra cosa.

Son fechas para ir probando cosas que el día M hará falta tener bien atadas. Queda poco y esperar más para esto puede costar caro. Hay que ir probando los geles, las sales, el cinturón… Hay que ir probando a comer algún sólido para que el cuerpo se vaya habituando a ello, cosa que de momento no llevo bien. Vi unas barritas energéticas con sabor a plátano, me llamaron la atención y decidí hacerme con ellas.

Lo de beber sobre la marcha ya está controlado, y los geles, he decidido probar con otros sabores pero creo que me voy a decantar por el de sabor a naranja, que es el que más me ha gustado. El que descarto de momento es el de sabor a cítrico. No me va mucho, aunque haré una nueva prueba con él. Hoy Domingo probaré el de sabor a miel. He comprado las sales Hydra Energy de Aptonia recomendadas por Miguel, también de sabor a naranja.

Por otro lado, no he mencionado que también hasta pasado Mapoma, hasta Mayo, mi dentista me ha concedido la carta de libertad. Libertad vigilada, pero libertad al fin y al cabo. Esto me da una tranquilidad extra de cara al último mes de entrenamiento.

En cuanto al trabajo ya tengo atada también una semana de vacaciones que comprende del 23 al 30 de Abril. Esto con la idea de tomarme unos días de descanso pasado Mapoma y relajarme lo que pueda los días previos.

En definitiva, esta habrá sido una semana de atar cabos. Una semana 12 que conseguiré terminar entera a diferencia de la 11 que se me quedó atascada por culpa del dichoso flato. Atragantada más bien. Pero por suerte el flato no ha vuelto a aparecer. Esperemos que siga así.

El capítulo calzado también lo he ventilado esta semana. Para la que viene, queda el tema de la inscripción. Probablemente la haga en Bikila y aproveche para darme algún capricho.

Mucha suerte desde aquí a cuantos participáis hoy Domingo en las carreras que os toquen. Jan, pórtate bien con esa Universitaria y deja el pabellón bien alto.

A Mapoma con mis nuevas Mizuno

Bueno, con el título de la entrada ya está todo dicho. Ayer me compré las que serán portadoras de mis zancadas en Mapoma 2010. Lugar de la compra: una nave de NKL que hay en un polígono de Villaverde. Calle Ciudad de Frías 16. Me lo recomendó mi fisio Juan Vicente hace tiempo. Con descuento del 25%. Flamantes y completamente iguales a las que hasta ahora he tenido, estas Rider 12 son las que portarán mis pasos en Mapoma 2010.

He decidido seguir el consejo del especialista que, después de mirar mi tipo de pisada, sabiendo que siendo neutras y que me han ido lo bien que me han ido, según él lo mejor es no cambiar.

Las he estrenado esta mañana. Ayer llovía y no era plan mancharlas tan pronto. ¡Son todas tan bonitas cuando son nuevas! Y en el momento de probármelas ayer, me di cuenta de lo mucho que han perdido las que desde Julio me han traído hasta aquí. Con mil kilómetros más que pasados no es extraño.

Algunos recomiendan cambiar a los ochocientos, otros a los mil, otros dicen que depende del peso del sujeto. Y yo, que no las he cambiado hasta que no he tenido otro momento para hacerlo. Al igual que las anteriores, comodísimas.

Ayer hice una hora (65’) de rodaje sin novedad ni complicaciones. Esta mañana debería de haber hecho otros 65’. No ha habido tiempo para ello. No el suficiente. Entraba a las 7 y había que contar con el margen para la ducha. Entonces he pensado que podría recurrir a un plan B consistente en hacer media horilla progresiva. Y no me ha salido mal del todo. 4,66 K en 27:03.
Los tiempos, 66:11 – 6:05 – 5:54 – 5:41 y los 600 metros restantes, a ritmo de 5:18. No podía completarlos, porque ya era mucho ajustar el tiempo estando en la misma puerta del trabajo. El pulso, 154-171. He esprintado un poco para hacer el último tramo.

Se me ha quedado muy buen cuerpo. Esta tarde-noche, haré los 65’ minutos de hoy. Esto, digamos que ha sido como un extra, un desahogo.

Jubilando y presentando calzado

El otro día ordenando un armario en casa, me encontré – como suele ocurrir -, algo que no esperaba encontrarme. De hecho no creía ni que existiera todavía.

Encontré mis antiguas zapatillas de trotar. Pero si digo antiguas, es porque son antiguas. Mínimo tenían 15 años. Ahí estaban en su caja original todavía en un rincón. Siempre creí que hacía ya tiempo que me había deshecho de ellas. Ahora sí que lo he hecho. Había que hacer espacio. Pero antes de deshacerme del todo de ellas, pensé que aunque no son muy buenos los recuerdos que me traen, merecían unas fotos.


Por el estado de la suela se ve que fueron muchos los kilómetros que hice con ellas.

Kilómetros hechos cuando no llevaba un plan coherente de entrenamiento, ni tenía pulsómetro – me tomaba el pulso “digitalmente” en la muñeca al terminar las sesiones -, ni tenía mucha idea de lo que eran los ritmos adecuados.

Son las que llevaron mis pies cuando trotaba por García Noblejas arriba y abajo allá por 1994 – 1995. No me dieron más que disgustos y problemas. Sobre todo en las rodillas. Pero las usaba. Ahora sé lo mucho que me pude jugar con ellas. Con ellas incluso corrí alguno de mis primeros Medio Maratones de Moratalaz.

Ha llegado el día de jubilarlas definitivamente. Ya no están en casa.

A día de hoy...

Hace poco, presentaba Miguel en su Blog a sus dos “niñas”. Una era la brava, y la otra “su niña”. Hablaba por supuesto de sus dos bicis. Una, la de carretera y la otra la agresiva de montaña. Dos joyas de bicis.

Hoy voy a presentar yo también a mis dos “niñas”, pero en mi caso se trata de calzado. Unas, son mis niñas a las que ya conocéis. Son mis voladoras Mizuno, que me vienen acompañando desde que las compré en Julio en las vacaciones. Hasta ahora no me han dado más que alegrías. Tanto en entrenamientos, como en competiciones.

Mis niñas voladoras

Aunque sean neutras – tal vez las últimas neutras que compre -, el resultado que me vienen dando hasta ahora es buenísimo.

Las otras...

Las rompepiedras

Las otras, son las rompepiedras. Las todoterreno que no me han dado pocas satisfacciones pisando con firmeza y robustez los senderos de La Pedriza. Las compré en Andorra hace unos años. Comodísimas, fiables, calentitas y seguras.

Pero estas últimas ahora están tristes. Tristes porque ven como se desmorona la posiblidad de hacer una Pedriza con Miguel que teníamos planeada para esta semana. Ni el Lunes ni ayer pude yo, por problemas domésticos con la caldera que nos trajo las cataratas del Niágara a casa durante dos días, y por reuniones de Instituto.

El Viernes no puede él y hoy no puedo yo por tener que ir a pasar la ITV al coche y tareas domésticas varias.

¡Cuánto me hubiera gustado esa escapada, Miguel! Sobre todo porque el Sábado voy a ir con la familia y me hubiera gustado llevar a mis chicas a alguno de esos sitios que conoces tan bien y con los que me haces la boca agua. ¿Cuándo podrá ser?

Por otro lado...

Estoy llevando una semana muy irregular de entrenamiento. El Lunes hice el trote de rodaje de 30', pero ayer no pude hacer las series. Salí tardísimo de una reunión de tutoría en el Instituto de mi hija mayor y luego me encontré problemillas escolares que resolver con la pequeña en casa. Ayer era de los días que no me apetecía salir a correr de noche. Y mucho menos irme a Vicálvaro a hacer las series a oscuras. De este modo, no salí.

Esto... ¿cómo era aquello...? ¡Ah, sí! Cuando no se puede, no se puede y lo demás son tonterías.

Conclusión:
Me salto una sesión, la de ayer y la paso al día de hoy en que me tocaba descansar. Espero que esto no repercuta en el rodaje de 50' que me toca mañana. Supongo que no, pero cualquier cosa me la dices, Miguel. ;-)

Nuevas compañeras de viaje a MAPOMA 2010.

El viaje hasta MAPOMA 2010, será largo y tortuoso. Estás son las nuevas compañeras de viaje con las que me he hecho para este viaje.


Marca Mizuno, me enamoraron cuando las vi en una tienda de Castellón las pasadas vacaciones. La tienda se llamaba Bigfoot. Llevba tiempo pensando en comprar unas nuevas zapatillas que ya me iban haciendo falta.


Punto a favor: Me han resultado comodísimas desde el primer día de ponermelas. Son como zapatillas de andar por casa. Comodísimas.


Punto en contra: Al doctor que me hizo la prueba de esfuerzo no le gustaron demasiado. Son neutras y yo soy pronador. Si las compré fue porque me dejé llevar por el vendedor que me aseguró que siendo neutras y yo pronador, no tendría problemas. El doctor me ha dicho que a la larga puedo tenerlos. Sé que aún es pronto, pero de momento no me pueden ir mejor.
Las compré el 9 de Julio.

Aún así me gustaría saber opiniones.

Precio: 99 Euracos. Las más caras que me he comprado nunca. Quería calidad.