sábado, 24 de octubre de 2009

Sábado sabadete...

... y un entrenamiento de copete.

El de hoy. Sí señor. Este sí que me ha dejado suave. Ha sido un estímulo en toda regla.
Cada cosa nueva que descubro lo es. Y esto es un descubrimiento constante. Eso lo hace más ameno aún.
Es verdad. ¡Cómo he disfrutado hoy!

Ni música ni nada. Concentración total y mucha atención al braceo en carrera.
Desde que empecé el calentamiento con unos cuantos ejercicios de técnica de carrera, me di cuenta de que hoy las cosas iban a salir especialmente bien. El plan del día: 50 minutos a ritmo de rodaje entre 135 y155 px'.

Sin una pizca de aire y con bastante fresquito, los 4 primeros kilómetros sin pasar de 150px'. Llevando un ritmo que notaba que era alegre, constante y cómodo.
Esto me llevó a sentirme en exceso valiente con una cuesta que me subió el pulso más de lo que me hubiera gustado, pero bueno, el cómputo general no se resintió. Me costó un ratillo volver a nivelarlo pero conseguí recuperar con holgura para terminar algo más de 8 kilómetros en los 50 minutos con 151 de media y 158 de máxima.

Los 8 kilómetros me han salido exactamente en 48:51 a 6:06. Bonita cifra para mí.

Después de la vuelta a la calma y los estiramientos, me regalé una carrerita rapidita de unos 500 metros en la que me sentí volar. ¡Qué sensación de piernas tan sueltas y livianas! Al llegar a casa abrí la puerta sonriendo.

Mañana tocan 55' de rodaje con el aliciente de ver por la mañana al amigo Quique en la Carrera del Retiro. Será una cita brillante.

8 comentarios:

  1. Jo Pepe qué envidia! yo hoy no conseguí bajar de 170 en una carrera de 40 minutos. Me alegro que tengas tan buenas sensaciones. Espero poder contarte que las mías mejoran esta semana. Un besote

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  2. Me gusta!!! si señor... las cosas van por su camino.
    Un abrazo.

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  3. Osti tu!!!... que he leído, que Jan también va ha correr con nosotros en Moratalaz?... esto me va ha obligar ha hacer series, me estaís dando miedoooo!!!

    Otro abrazo.

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  4. ¡¡Es cierto, Miguel!! Jan se está animando para correr en Moratalaz. Prepárate, jejeje...

    Risco, seguro que será una mañana estupenda si hace el tiempo que hizo ayer. Muy, pero que muy soleada. Luego me quedaré en El Retiro para hacer allí mis 55 minutos. ¿O hago la hora por fin y dejo de tontear con ella?
    No lo sé, ya veremos.

    Celina, esas 170 eran las mías no hace mucho. La "culpa" de haberlas desterrado de mis entrenos es del Boss. Se puso cabezón conmigo y lo consiguió. ¿Verdad, Miguel? La verdad es que estoy muy contento de cómo va todo en general.

    Y con esperanzas de seguir mejorando.

    Besos y abrazos.

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  5. Hoy volaré en la Milla de Parla...
    Genial tus entrenos, muy bien.
    Slds

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  6. Muy bien!

    A mi me encanta cuando termino de entrenar y todavía me queda con algo de fuerza. En esos momentos me siento atleta de verdad.

    Un saludo (te sigo)

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  7. ¡Bienvenido, VICMAN!
    Esta mañana entré en tu Blog para dejarte un saludo muy rápido. Tenía interés en ver tu crónica de CSIC con tus 51:51 (sin IVA).

    Poco más podía ver ya, porque tenía que salir para El Retiro a ver la carrera. Pero te seguiré desde ahora.

    Un abrazo y enhorabuena por ese resultado en CSIC.

    ¡Jaime! ¡He conocido a Quique! ¡Qué majete me ha parecido. 37 y pico se ha metido el tío entre pecho y espalda.

    Hemos charlado un buen rato. Luego pongo fotos.

    Un abrazo, Jaime.

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