sábado, 17 de abril de 2010

Un entreno con encuentros

Ayer...


Una hora de rodaje - se supone que "muy suave" - por las calles de Fuente Carrantona, Aquitania, Avda de Guadalajara, Hermanos García Noblejas hasta Simancas, con saludo incluido a los compañeros que estaban trabajando, sin detenerme, y vuelta por Hermanos García Noblejas, subiendo por Emilio Muñoz con el empeño de no superar las 155px’ – lo conseguí a una velocidad aceptable y sin sofocos -, con repeticiones arriba y abajo a la altura de Carrefour para completar.

Sensaciones, buenísimas. Teniendo que hacer lo posible por frenarme más de una vez. Las piernas y el cuerpo me pedían ayer más leña de la que les daba, pero las órdenes son las órdenes.

9.8 K para 152px’ de media y 162px’ de máxima. Un disfrute viendo el ritmo constante a pesar de lo irregular del terreno. Cosa que otras veces no he conseguido.




Al poco de empezar – la gráfica del Polar 400 lo delata -, me encontré con Juan que iba en coche por el barrio. Saludos, enhorabuena por el sub 2 h. en el Medio Maratón de Madrid y a seguir adelante con lo que tocaba. Aproveché para pisar terreno blando por el camino de tierra paralelo al carril bici. Excesivamente blando y resbaladizo en algunos tramos por las recientes lluvias. Algo a lo que no le presto la suficiente atención y que debería de hacer más. A veces me regaño por rodar tanto y tanto asfalto.

Uno más de esta penúltima semana a punto de concluir. Ahora sí que sí que estamos en la recta final.

Mapoma, agazpado, esperando a la vuelta de la esquina.


PD: Un saludo al compañero Iván, que me gritó al pasar por Simancas: “¡Mentiroso, no te las des que sé que acabas de empezar!”

Ya ves que no, Iván. Llevaba media hora corriendo cuando me viste en Simancas y me quedaba otra media para terminar. Pero vale, acababa de aparcar el coche en la esquina. ¿Mejor así?

¡¡Aynnnnssssssss…!! ¡Cansinos!



12 comentarios:

  1. Una alegría verte otra vez por el barrio, Pepe
    Lo cierto es que te he reconocido por los dos pulsómetros, jajaja...
    A ver si un día trotamos juntos
    Abrazos
    JUAN

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  2. jejeje.
    Ya estás cosechando los frutos.
    ¿Y dices que mapoma está agazapado?
    ná, yo creo que está con los brazos abiertos :-)
    Un abrazo.

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  3. Venga, Pepe... que vas muy bien. Buen entreno.

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  4. una pena no vernos, yo pasé por la misma zona en el rodaje de ayer, pero unas horas antes.

    Un abrazo, campeón.

    solo quedan ocho...

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  5. Estos entrenamientos dan confianza. Muy buenas sensaciones tan cerca del gran día.

    A seguir descontando entrenos :-)

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  6. Que bien te veo Pepe, una menos para el Mapoma amigo.

    Un saludo
    Quique

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  7. Bien, Pepe, sigue así, cuidando y disfrutando de esas sensaciones tan buenas.

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  8. Agazapado, a la vuelta de la esquina.

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  9. Pepe, dentro de una semana estaremos pateando Madrid camino del Retiro totalmente satisfechos por lo que estamos haciendo.

    Son las 12:11 del 18/04/2010.

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  10. Mapoma te espera, y tú le demostrarás quién manda.

    Un abrazo

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  11. Vamos que ya lo tienes ahí y además llegando con los deberes hechos; ánimo y a disfrutar de esta última semana, si podemos.
    Un saludo.

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  12. Hola Pepe, antes que nada decirte que muy buenos entrenos que llevas. Encantado también de intercambiar estas frases contigo. Te pasaré a leer regularmente compañero. Un fuerte abrazo y a seguir en la línea.

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