Ayer Jueves, un 30-50-7-35 en Pozuelo de Alarcón

¿Y qué es un 30-50-7-35,? diréis...

Bueno, lo traduzco. Ayer Jueves, entrené a 30 kilómetros de Madrid. En Pozuelo de Alarcón. Concretamente en un bonito parque que se llama...

Parque de la Fuente de la Salud

Entrené durante 50 minutos a las 2 de la tarde bajo un abrasador sol a 35 grados hasta debajo de los chorros de agua de las fuentes.

¿Y por qué en Pozuelo de Alarcón? La razón es que allí vive mi madre en una Residencia y tocaba visita. Después de verla y pasar unas horas con ella, pasé por este parque antes de regresar a casa. 

Entrenamiento de aclimatación al calor. Mejor resultado del esperado. Dado el ritmo seguido desde el principio, no podía aspirar a hacer un kilometraje alto. No era ese el objetivo. El verdadero objetivo era resistir lo más posible sin perder el control del pulso. Si se disparaba por mucho, pararía. No he tenido necesidad de ello hasta los 50 minutos de sesión. La última vez apenas fueron 30 minutos.

Los datos numéricos de la sesión tiran de espaldas. Hora elegida, las 2 de la tarde, un sol abrasador en todo lo alto con una temperatura de 35 grados. Bien la primera media hora. El objetivo era una hora, pero los 20 últimos minutos se han hecho notar y no merecía la pena forzar más allá de lo necesario.

El caso es que agua no me ha faltado. Al principio iba con mi botella de agua en la mano. Me duró dos suspiros. Pero con la cantidad de fuentes que iba encontrando en el recorrido, no he tenido problema para echar un trago o remojar la gorra en cada vuelta.
Repito el dato del lugar: Parque de la Fuente de la Salud en Pozuelo de Alarcón. Un lugar muy agradable y con numerosas fuentes donde podía refrescarme la cabeza o echar unos tragos al paso. Empapar la gorra era un alivio que me duraba bastantes minutos. A cada vuelta al parque tenía que volver a empaparla.
Me ha gustado este sitio.
En honor a la verdad son dos parques los que he hecho, porque este de Fuente de la Salud linda con otro que es el Parque del Pradillo. En cada vuelta que he dado, he enlazado los dos parques.

Resistir es poder, resistir es ganar. Eran las premisas del entrenamiento de ayer Jueves. Resistí al calor y a la tentación de dejarlo a la media hora de empezar. La aclimatación va por buen camino. Veo resultados. Muy contento.

 Recorrido de cada vuelta por ambos parques.

Al final, 7,2 kilómetros en 50:03 a una media de 132px' y una máxima de 170px'. El Polar 400 me arroja otras cifras, pero me quedo con estas. La verdad es que ayer Jueves tanto uno como el otro se portaron mal como pocas veces. No hay más que ver las gráficas. No pueden ser más feas.

Pero esto no puede borrar lo bien que me lo he pasado a pesar del calor. 

Además... me gusta correr.

Algunas veces, al pasar por sitios así, uno tiene que ser feliz y agradecer no tener problemas de asma o de alergia como los que aquejan a no pocos corredores por estas fechas...

Mañana Viernes, descanso. Llevo entrenando todos los días desde el Lunes hasta ayer jueves. Mañana contaré cómo ha sido el resto de la semana.