Capaz de lo mejor y de lo peor

Parque Paraiso

Zona de entrenamiento de esta mañana

Pepemillas, - y que nadie se ofenda -, es como el Atlético de Madrid. Capaz de lo mejor y de lo peor. A veces en cuestión de semanas, de días, e incluso de horas. Capaz de remontadas increíbles – hablo del Atleti -, o de victorias épicas, y de las derrotas más inesperadas.

Esta semana he ido progresando de menos a más hasta esta mañana en que he encontrado el punto perfecto para hacer un trote decente a 155px’. No ha sido fácil.

Esta mañana, saliendo de trabajar a las 6:30 y después de un turno de 16 horas desde las 14:30 del día anterior, antes de llegar a casa, me he parado en el Parque Paraíso, y he hecho los mejores 45 minutos a ese ritmo. El lugar, la porción del circuito deportivo que está frente a la gasolinera. Algo más de 6 vueltas al anillo de aproximadamente 1 kilómetro de largo.

Bueno, pero esto después…

SEMANA 4 DEL 25 AL 31 DE ENERO DE 2009

Lo que va de semana. Un poco de todo.

LUNES 25
30’ Minutos de recuperación a 110-140px’.

De auténtica recuperación. 10 K ya no son nada para mí. Ni 12, ni 16. Y no lo digo por presumir, pero son distancias que ya no me dan miedo. Pero 21 K amigo mío… 21 K tienen identidad propia. El Lunes tenía los gemelos de hormigón. Y los muslos (¿cuadriceps?) de acero templado. ¡Dios! ¡Qué pena de piernas!

4.01 Klm en los 30 minutos.
144px’ de Máxima
121px’ de Media.

MARTES 26
45’ Rodaje a 155px’ máximo.

Este rodaje me salió pésimo. Se me descontroló el pulso desde el principio y con la ayuda de unas cuestas en las que me vi acorralado, ni andando me hubiera bajado. Muy mal. No escogí el terreno más propicio. No se me ocurrió otra cosa peor que meterme por el carril bici de Moratalaz pero hacia el lado del ambulatorio. Fatal. Muy acelerado. Aún así, las piernas mucho mejor que el Lunes. Y bonito entreno pisando nieve a pesar del reultado.

6.63 Klm
168px’ de Máxima
157px’ de Media

Imágenes de la nueva nevada que cayó

a principios de semana

Qué atractivo es un entrenamiento

pisando y sintiendo crujir la nieve bajo los pies.

Con la debida precaución, claro.

JUEVES 28
45’ de Rodaje a 155px’ máximo.

Con la lección aprendida del pasado Martes, y eligiendo un terreno más propicio, el rodaje de ayer tuvo un color muy diferente. Empecé, seguí y terminé más tranquilo.
En momentos muy puntuales me pasé de las 155px’ pero nada significativo. Por supuesto he hecho mucha menos distancia.
Ni rastro de las secuelas de la media de Getafe. El día anterior, el Miércoles, ya estaba recuperado.

5.73 Klm.
161px’ de Máxima
153px’ de Media

SABADO 30
45’ de Rodaje a 155px’ máximo.

Lugar elegido, el mencionado antes, el Parque Paraíso. Frente a la gasolinera. Anillo de aproximadamente 1 kilómetro de cuerda. Con el propósito de concentrarme desde el principio en hacerlo lo mejor posible.

Lo conseguí. El 79% del tiempo dentro del rango exigido. sintiendo el frescor, que no frío del amanecer en mi cara. Viendo a cada vuelta cómo el barrio iba cobrando vida. Los locales y los kioskos abriendo, el brillo de una enorme luna llena decorando el cielo y un cielo palideciendo paulatinamente con el paso de los minutos.

Con la anécdota de 12 minutos extras al principio, tras los que tuve que detenerme para empezar de nuevo al darme cuenta de que el sensor del pie estaba apagado. O sea, que hice 55 minutos en vez de 45 pero no cuentan. Y que nadie se ría, pero quisiera saber si esto sólo me pasa a mí. Me pasó en San Martín de la Vega, me pasó en Getafe y en algún que otro entrenamiento.

6.5 Klm
157px’ de Máxima
151px’ de Media

¡¡¡Por fin puedo mostrar mi primer gráfico!!!

o0o0o0o0o

Y por fin, para mañana Domingo, que tocan otros 90' a 155px' máximo, tengo preparado un circuito urbano que incluye todo Fuente Carrantona y todo García Noblejas. Unos 15 Klm que dependiendo de lo que me cunda serán más o menos.

Estamos en la 4ª semana de entreno

camino de Mapoma 2010.

Quedan menos de 3 meses.

Medio Maratón Ciudad de Getafe - Crónica

¡Con Sonia voy...!

¡Con Sonía vengo!

Fotos hechas por algún conocido de Sonía

a nuestro paso.

Me hago con ellas. ¡Gracias!

¡Gracias por avisarme Jan!

La mañana de carrera terminó más luminosa y alegre que como había empezado.
Empecé por despertarme una hora más tarde de lo previsto. El despertador estaba atrasado justo una hora. Cuando abrí el ojo, “eran las 7:00”. Al mirar el reloj en mi muñeca, entonces sí que me desperté. ¡Eran las 8:00. Qué bote pegué en la cama. Tampoco importaba mucho. Podía llegar bien a la cita de la foto de familia, pero no me podía entretener. Lo que más me preocupaba era aparcar. Al final esto fue lo que me estropeó la llegada a la cita. Desesperante la media hora que me llevó aparcar. Me dio muchísimo coraje.

Conseguí contactar por teléfono con el Mister. Ya estaba calentando. A Jan no le localizaba. Ya me veía corriendo solo toda la carrera. Recogido el dorsal y volviendo al coche, me encuentro con Quique. Más tarde intenté cambiarle mi talón por sus piernas pero no hubo trato. En un momento determinado, me señala a Jan que está cerca calentando y acompañado de Tania y de Risco, a quien por primera vez tuve el placer de conocer y saludar. Me cambio en el coche de Jan que está más cerca que el mío. Quedaba el tiempo justo de semicalentar un poco y ponernos en la salida.

En la línea de salida, estábamos bajo un feo cielo gris plomizo que amenazaba con una lluvia que finalmente no descargó. Pasamos de las sombras a las luces en el transcurso de la carrera al abrigo de una temperatura genial para correr. Me alegré varias veces de haberme dejado la braga y la segunda camiseta en el coche. Ni guantes ni nada. Todo me hubiera sobrado. Con la camiseta de manga larga de la San Silvestre tenía bastante.

Es la primera vez que me enfrento a esta distancia en muchos años. Los Medios Maratones de Moratalaz que llevo hechos, quedan muy atrás en el tiempo y no cuentan. Esto es como empezar de nuevo y como si nunca hubiera corrido un Medio Maratón. Pero aún así no me encuentro nervioso. Nada nervioso. Se lo comenté a Tania minutos antes del pistoletazo de salida.

Nos colocamos en la parte final del pelotón de corredores. Allí conozco por fin a Sonia y a su padre, Satur. Hablamos de planes de carrera. Lo que quiere hacer Sonia se ajusta como un guante a lo que yo tengo que hacer por mandato del Mister. 7 primeros kilómetros a ritmo de rodaje, los 11 siguientes a ritmo de potencia aeróbica y los 3 últimos, si las fuerzas estaban ahí para ello, al tope que se pudiera llegar pero siempre terminándola.

Sonia hablaba de ir a ritmo de 6’ y yo quería hacer los primeros 7 incluso un poquito más flojos para tener garantías de cumplir con el resto. Decidí quedarme con Sonia. Sonó el pistoletazo de salida y empezamos a movernos. Sonia y yo, a nuestro ritmo desde ese momento y viendo la espalda de Jan, Tania y los demás durante bastante tiempo a pesar de ello. Apenas unos metros nos separaban.

Con Tania y Risco

Antes de llegar al primer avituallamiento en el K 5 me doy ya cuenta de que Sonia no va bien. La miro de reojillo pero sin hacer hincapié en ello. Como tratando de espantar malos pensamientos que pueden ser fatales con tantos kilómetros por delante por recorrer. En el K 5 bebemos agua andando. Ni ella ni yo somos capaces de hacerlo corriendo. Ya lo habíamos comentado antes. Seguimos.
A la altura del K 7, ya me lo comenta ella: “Me parece que te vas a quedar sin compañera de carrera” me dice con un hilillo de voz. La propongo ir más despacito por un tiempo. Vamos 6:29. Aún así no encuentra el alivio que necesita. No puede. Nos adaptamos al paso que llevamos que tampoco es malo. Sonia no habla corriendo. Yo tampoco lo hago mucho. En silencio y escuchando nuestros pasos llegamos al K 10. A una media de 145-155px’. Poco antes de llegar a él, nos doblan las gacelas de la carrera que pasan como si acabaran de robar un bolso y huyeran de la policía.

K 10. Nuevo avituallamiento en el que me quedo con la botella hasta el final de la carrera. Quiero aprender a correr con ella en la mano y echar algún trago de vez en cuando, intentando no parar para hacerlo. Aunque sean pocos sorbitos. Tenemos a la vista un aviso de que hay un fisio en este kilómetro. Insisto a Sonia para que paremos a que la vean pero se niega. Pasamos el K 10. Veo peor a Sonia y siento impotencia por no poder hacer nada. La veo y me veo a mí mismo cuando me he encontrado en alguna de estas.

Atrás quedaba el momento en que yo me debería haber despegado para hacer los deberes. “¡Que le den a los deberes!” pensé. Ya arrancaré más adelante. Pero los kilómetros iban pasando y aquello no mejoraba. Al revés. Mi espíritu competitivo salió a relucir. Nos adelantaban corredores – sin desmerecer a nadie -, que me daba rabia que nos adelantaran. En condiciones normales no lo hubieran hecho.

Con Risco y Jan

Entre el K 10 y el K 12 nos encontramos con una vuelta que Sonia no se esperaba o que no recordaba. “¿Y este rodeo?” me pregunta como si de golpe le hubieran añadido más kilómetros a la carrera. “Ya hemos pasado por aquí antes” la digo tratando de animarla. Todo es más cuesta arriba para ella a cada paso que da.

Llegamos al K 12. Sonia se descuelga definitivamente. Se planta. No puede con su cuerpo. Fui con ella 12 kilómetros y hubiera ido otros 12 si hubiera hecho falta. Me pareció más importante estar junto a ella, que la carrera en sí y el resultado. Simplemente elegí entre una cosa y la otra. Ya lo hicieron por mí alguna vez el año pasado y ahora me tocaba a mí hacer ese papel.

Nos paramos. “Aquí me quedo”. No sé qué decirla. Ahora además de impotencia siento rabia pero trato de que no lo vea. Sólo trato de animarla. Me dice que cerca de allí está su madre y que se va para allá andando. En la meta nos veremos. Me sabe mal. Muy mal aquello. Llegado el K 7, no me fui porque me sabía mal dejarla así, pero dejarla en el K 12, no me supo mucho mejor. Pero no quedaba otra. Sin mirar atrás me puse en marcha. Empezaba mi guerra.

Con Tania y Jan

Empezaba mi guerra y tenía 9 kilómetros por delante para llevarla a cabo. Era el momento de “vengar” la ofensa de los que nos habían ido adelantando desde kilómetros atrás. Hay un término que se usa para esto que es “recoger cadáveres”. A mi no me gusta demasiado esta expresión, pero era lo que iba a hacer. Entre ceja y ceja tenía a una corredora que nos había adelantado por dos veces. La primera vez en el kilómetro 8. Sería mi primera víctima antes de llegar al K 13. Tal vez esté mal que lo diga, pero qué satisfacción. Uno tras otro fueron cayendo no menos de 20 ó 25 corredores. Dejé de contarlos. Y con los que más disfrutaba era con los que se me resistían un poco. Les alcanzaba y apretaban el paso. Yo, sin despegarme. Terminaban cediendo y quedando atrás. La alegría que me daba ver que mis piernas daban para eso era enorme.

Pero no me había dado cuenta del error que cometí en el K 13. Cuando dejé a Sonia ibamos a 6:49. En hacer el K 13 pasé a 5:37. Un cambio demasiado brusco como para no pagarlo más tarde. Debía de haberlo hecho más progresivamente. Los kilómetros iban cayendo bien uno tras otro, pero mi ritmo iba disminuyendo. Llegué al K 18 a una media de 5:47. Iba bien, pero el siguiente cambio no iba a ser posible. Al menos no en el grado necesario. Y así fue. Me fui hasta los 5:51 de media. No hubo forma de cambiar de marcha. Y eso contando con que los dos últimos kilómetros eran en generosa bajada. Alcancé 172px’ pero porque me marqué un sprint final de los que a mí me gustan llegando a meta.

Un momento antes de entrar en la pista del Polideportivo Juan de la Cierva, pude ver a Miguel que me esperaba. ¡Qué cara tenía! Yo iba riendo porque unos metros más atrás acababa de ver a los amigos del GGM. Me paré y todo porque Claudio me lo pidió para hacerme una foto. Entrar en los estadios para llegar a meta es algo que me alegra mucho. Me da chispa.

Foto cortesía de Claudio - GGM

No sé el tiempo que hacía que terminaba

yo un Medio Maratón con semejante cara.

Creo que nunca.

Ese sprint final lo recordaré por mucho tiempo. Así es como me gusta a mí llegar a meta. Creyendo que estaba todo hecho, a falta de 50 metros veo que me adelanta alguien por la derecha. Me encorajino, saco otra vez mi espíritu competitivo, aprieto los dientes y doy lo que queda de mí. Le vuelvo a adelantar antes de cruzar la meta. Me quedo a gusto. Por culpa de eso no pude levantar un dedo al cielo para dedicarle la llegada a Germán. Lo hice después, en cuanto recuperé un poco el aire.

((Creo que de momento no puedo poner aquí el video directamente, pero aquí dejo el enlace para poder verlo si queréis. Cuidado, puede causar daños irreversibles a la vista.

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=141&video=10705))

Ahora, por un correo que me ha enviado Jan, sé que hay una grabación de esa llegada a meta. Si puedo la colocaré por aquí como recuerdo. ¡Lo que me he podido reír al verlo! Es rara la foto en la que me gusta verme corriendo. Soy el corredor menos elegante del mundo. Lo digo en serio. Con mi estatura y mis piernas que parecen látigos, soy lo más desgarbado que se pueda echar a la cara. ¡Pero verme en vídeo corriendo ya supera a lo de verme en una foto! ¡Qué horror! ¡Pero si voy haciendo eses! Podrían haberme descalificado por echar al rival contra el público, jajajaja… ¡Qué momento!

Minutos después y con la bolsa del corredor en la mano, el reencuentro con los amigos en las gradas. Todo risas y alegría.

En resumen, me quedé muy contento. Esto significa un subidón muy importante para mí. No hice bien los deberes, pero completé una carrera de 21 kilómetros que me ha dejado muy buen sabor de boca. Tiempo oficial: 2:08:05. Una media de 6:05 el kilómetro. Lo pasé bien en todo momento. Ningún agobio. Manejando el ritmo y las fuerzas a mi antojo. Regulando bien en general, sin hacerlo bien donde mejor lo tenía que haber hecho, pero eso es otra lección aprendida para la siguiente carrera. Con lo que me quedo es con que me vi muy dueño de la situación.

Para ser el primer Medio Maratón que hago en muchos años, tengo que ver el resultado como muy positivo. En honor a la verdad, no es que me sobraran los dos últimos kilómetros, es que no tenía de donde sacar para hacerlos mejor de lo que los hice. Al menos con el sprint final me saqué la espina. El próximo irá mucho mejor. Seguro estoy de ello.

Sonia, gracias por esos 12 kilómetros compartidos.

Mis disculpas a los valientes que se hayan atrevido a leer esta crónica enterá.

¿Qué crónica no escribiré cuando corra el Mapoma? Necesitaré un Blog sólo para ella. :-)

CLASIFICACIÓN MEDIO MARATÓN CIUDAD DE GETAFE 2010

En espera de mi crónica de Getafe, OMD - Juana de Arco

Esta canción, esta música, siempre me transmitió muchas de las sensaciones que he vivido hoy. Y no las he vivido todas. No he visto a muchos que me hubiera gustado ver.

Sensaciones de triunfo, de vencer a las sombras para entrar de nuevo en la luz, de sentirme corredor, de sentirme vivo con lo que hago.

Un placer acompañarte durante 12 kilómetros, Sonia. Siento que tuvieras que hacerte a un lado y no pudieras terminarla. En el K 7 debería haberte dejado para hacer mis deberes, pero me era imposible despegarme viendo que no ibas bien. De todas formas, no yendo bien, ¡vaya narices las tuyas para aguantar así doce kilómetros! No quisiste parar en el K 10 que había un fisio.

Y además, en realidad... ¿quién ha acompañado a quién? ¿Eh? ¿Quién? Para que lo sepas, me sentí muy raro luego corriendo solo a partir del K12. ¡Es que me estáis acostumbrando muuuy mal!

Sonia, que te recuperes muy pronto de esa molestia en la cadera.

Ahora, para vosotros, para todos, esta canción de OMD, Maniobras Orquestales en la Oscuridad titulada Juana de Arco.

Juana de Arco - OMD

If Joan of Arc

had a heart

would she give it as a gift

To such as me

who longs to see

how an agnel ought to be

Her dream's to give

her heart away

like an orphan on a wave

She cared so much

she offered up

her body to the grave

O0O0O0O

Si Juana de Arco

tuvo un corazón

podría darlo como un regalo.

Así como yo,

quien busca ver,

como un ángel sabe que es.

Su sueño es dar

su corazón a plenitud,

como un huérfano en una ola.

Ella se preocupó demasiado,

ella ofreció su cuerpo a la tumba.

O0O0O0O

Amigos, mi corazón es vuestro.

Os lo habéis ganado a pulso.

Gracias por todo. Siempre.

SI, VOY A GETAFE. CORRERÉ EN GETAFE.

Día: Domingo 24 de enero

Hora: 09:30AM -la carrera es a las 10.30AM

Lugar:

Bar -punto verde- situado en las gradas del polideportivo Juan de la Cierva

(donde se recogen los chips, y está la línea de meta,

la salida de la carrera se hace a 100 metros,

en la calle que da entrada al polideportivo).

Sois gente verdaderamente especial. No lo puedo expresar de otra forma.

Por Germán, por todos los que se han quedado en el camino y no podrán verlo, por todos y cada uno de vosotros, del primero al último, por mi sueño que persigo desde hace 9 meses, por el Mister, por todos los que creen en mí, por los que piensan que estoy loco, por mí mismo, y por un millón de razones más…

Mañana Domingo correré el Medio Maratón de Getafe.

Sé que es demasiado tarde para avisar de esto y para que alguno pueda verlo ya, pero allí estaré. A dar el callo a vuestro lado. Tengo los consentimientos que más necesitaba.

Sé que decir que Germán estará conmigo, puede resultar algo muy manido, pero es que así lo siento. Así lo he sentido en cada sesión que he hecho esta semana. Siento a Germán en mis piernas.

Rafa, la parte final de la carrera te la dedico a ti. Me acordaré de cómo me ayudaste a subir esas cuestas de la Tapia. Daré todo lo que tenga en los últimos kilómetros como si estuvieras a mi lado. Hasta mañana en Getafe.

Sois admirables. De verdad. Imprescindibles.

Y es por eso que os quiero tanto.

Besos, abrazos y GRACIAS.

Getafe. Con reservas, pero creo que sí.

Si la carrera de Getafe fuera hoy, no la correría. Hoy no me he levantado muy católico. Siento un caparazón de tristeza que ayer por primera vez en lo que va de semana no tenía. Ayer me salió un buen rodaje de una hora a 155px’ que me dejó buen cuerpo. Las piernas recobraron las ganas de soltarse son frescura. Estaban encogidas.

Todo yo he estado encogido toda la semana hasta ayer. Y hoy, de nuevo vuelvo a estarlo. De cintura para abajo, bien. Pero de cintura para arriba, y especialmente en la azotea, las cosas no están muy claras hoy. En el pecho siento una losa que no tenía ayer. Una losa plomiza, gris, pesada, muy pesada. Se puede hasta leer lo que pone en ella. Tristeza. Mucha tristeza.

Lo lógico habría sido ir de menos a más en este estado de ánimo, y así pensaba ayer. Miriam me está ayudando mucho en recuperar la sonrisa. Haciendo manualidades en casa con ella, hemos hecho una figura de escayola con un juego de moldes que le regalaron en Reyes. Eso me distrae y me despeja. El Miércoles fui con ella a comprar las pinturas con las que la colorearemos hoy. Me distrae. Me quita de darle vueltas a los mismos pensamientos una y otra vez.

Hoy la niebla con que he salido de casa se me ha pegado ¿al alma? y siento un bloqueo mental que no me permite pensar ni sentir tan en positivo como me gustaría.

¿Getafe? Sí, estoy dispuesto a ir aunque no la corra. Pero a correrla, no lo tengo tan claro. En las próximas 48 horas y espero que en menos, lo decidiré. Estoy al tanto de la kedada por si acaso.

Germán Bravo Boyero, descansa en Paz

Germán Bravo Boyero

Este es hoy el nombre.

Descansa en Paz.

¡Ay, Rafa! Que por fuerza he tenido que acordarme de ti hoy…
Mister, Jaime… de todos. De todos me he acordado hoy. Y no es “acordarme” la palabra exacta porque no es que me acuerde de todos mis amigos de esta afición que nos une. No lo es porque en todo momento os tengo y os llevo presentes, perro a más de uno hubiera querido tener cerca hoy.

Me ha tocado noche de velatorio. Empieza el año como terminó el anterior. Esto se ha convertido en una rutina detestable e incomprensible. Ni veinte días han transcurrido del nuevo año y ya estamos igual que el año pasado que tanto deseaba que terminara.

Sí amigos. La dama negra se ha vuelto a pasear muy de cerca otra vez. Y como decía el año pasado en alguna entrada, “ y van…”.
Se mezclan tantas cosas, tantos pensamientos extraños y contradictorios en mi cabeza ahora mismo que no sé por dónde empezar. Sólo sé que en cuestión de unas horas se me han roto los esquemas por completo. Cuando te toca encararte con cosas que escapan a toda razón y a toda lógica razonable… sientes que todo se desmorona. Todo se desarma, cuesta encontrar algo, un atisbo de cordura o conformidad a la que agarrarse y seguir adelante. Y lo intentas, pero sientes también que el miedo te atenaza y te hace sopesar las cosas, los sueños, los ideales, las metas. Sopesar si merecen la pena ciertas cosas a cambio del riesgo de perderlo todo.

Escribo todo esto desde el corazón y según me sale. Puede ser que en algún momento no se me entienda, pero es que estoy roto.

Sí, estoy roto. Hoy mi cabeza no va a ir bien. Suele pasar cuando lo injusto, lo que uno considera injusto, y lo irrazonable le toca a uno tan de cerca. Y es que esto es indigerible.

A cinco días de Getafe y a prácticamente 3 meses de Mapoma, ahora mismo no sé qué hacer. En algunas horas lo sabré. Ahora mismo no lo sé. No sé qué está bien ni qué está mal. No sé qué debería hacer o si debería hacer algo. He perdido el norte y el equilibrio. Necesitaré tiempo para recuperarlo. Imagino situaciones y cosas que irremediablemente extrapolo a mí mismo y no son agradables.

¿Todo esto por qué? Un nombre. A algunos tal vez no les diga nada. A otros puede que les suene. Sé que a Jaime le va a sonar. Germán Bravo Boyero. Aventajado atleta popular del Club Fondistas de Móstoles, falleció el Lunes a eso de las tres de la tarde cuando salía a entrenar con su amigo – creo no equivocarme – Carlos Hurtado. Ambos, uña y carne en multitud de carreras populares. Carlos, discúlpame, no he podido saludarte en el velatorio. He sido incapaz. No me conoces. Yo te he reconocido viendo las fotos de vuestro Blog. Espero tener alguna ocasión en que poder hacerlo.

Y como digo, todo esto me ha tocado de cerca porque era primo de mi mujer. Cuando me lo ha dicho esta tarde Isabel se me ha ido el alma a los pies como podréis comprender. Decir que la noticia sonó como un cañonazo en mis oídos, es poco. Y más al saber el cómo, más aún. Acababa de salir su casa para la cita habitual con Carlos. Apenas 800 metros le separaban del punto de encuentro. En palabras de su mujer, no llegó ni a la mitad. La maldita dama negra lo estaba esperando implacable. Como tantas veces viene siendo habitual, fulminante. No dio tiempo de hacer nada. Nada se pudo hacer por recuperarle.

49 años, dos hijas de 10 y 14 y una mujer, ahora viuda destrozada, que no entienden nada. Nadie entiende nada. Nadie se lo explica. Nadie.

La edad, las circunstancias, las similitudes, la situación, son todo ahora una mezcla confusa que me aporrea el cerebro.

Intentando buscar información de Germán, he encontrado muchas cosas. Entre otras, un historial atlético envidiable. Era un corredor popular habitual de muchos años de experiencia. Muchas carreras disputadas en muchos rincones. Un corredor aventajado con marcas de las que son de admirar. Dejo aquí sólo algunas muestras, incluyendo su última carrera disputada el pasado fin de semana en Tres Cantos. Repito, es sólo una pequeña muestra. Su historial está jalonado de numerosísimas carreras a través del paso de los años.

Medio Maratón Fuenlabrada 2002 1:31:58

Medio Maratón Fuenlabrada 2005 1:35:17

Mapoma 2002 3:27:05

Mapoma 2003 3:15:46

Mapoma 2006 3:15:00

La Caixa- Aluche 2008 39:46

Maratón de Zaragoza 2008 3:21:45

Maratón de Sevilla 2009 3:12:16

100 klm/24h 2009

Maratón de Zaragoza 2009 3:14:30

Tres Cantos - 11 de Enero - 1:02:30

En esta búsqueda de información, he encontrado un comentario en el Blog del Club de Fondistas de Móstoles firmado por nuestro amigo Jaime Navarrete. Por eso decía que tal vez él le conozca e incluso haya corrido en algún sitio con él. Corrió también la última San Silvestre Vallecana. Era un corredor muy activo por lo que he podido encontrar sobre él.

Ahora sólo me queda decir algo que me pasó hace casi dos años. Recordaréis que en Mapoma 2008 falleció una mujer. Se llamaba Najat Tijani. Corredora experimentada. Falleció dos días después de la carrera. Aquello me impresionó. Fui a ver ese Maratón con mi hija Miriam. No vimos su desfallecimiento en plena carrera por pura casualidad. Estábamos por la zona en que ocurrió. Esto fue en Abril. Ya digo que me impresionó. Pero no había hecho más que empezar 2009, y el 11 de Enero, falleció Luis Javier Colmenarejo. Otro importante corredor popular del Club Menorca. Muy conocido, experimentado en mil batallas. Lo mismo. Igual de fulminante. Esto, terminó de marcarme hasta el punto de dejarlo todo. Colgué las zapatillas definitivamente. El miedo me atenazó por completo. Ya lo venía arrastrando de más atrás porque entre Najat Tijani y Luis Javier Colmenarejo, hubo un par de fallecimientos más en parecidas circunstancias. Pero lo Luis Javier, de quien ya había leído cosas, no sé qué fibra me tocó que colgué las zapatillas hasta Mapoma 2009 en que me animé a seguirlo en bicicleta. Ahí me reenganché de nuevo. Hasta hoy.

No digo nada de lo que me pueda pasar ahora porque ciertamente no lo sé, pero esto fue lo que me pasó entonces. Sí, me atenazó el miedo – no me avergüenza confesarlo -, y hoy ese miedo lo siento echándome de nuevo el aliento en el cogote. De momento esto es todo lo que puedo decir.

Isabel no me ha dicho nada. Pero sin decirlo, la he “oído”. Yo no he querido preguntárselo, pero ella sabe que podría haberlo hecho. Ambos sabemos que la pregunta ha quedado colgada en el silencio de la cocina cuando hemos vuelto de Móstoles y nos hemos puesto a tomar un café. Ambos lo sabemos, pero ahí ha quedado todo. Tal vez se materialice la pregunta, tal vez no. Pero sé que si algo sale de nuestros labios, tal vez tengan que cambiar muchas cosas. Al menos algunas.

De momento, todo es confusión. Y mientras tanto, Getafe a cinco días vista…

Tras este pequeño homenaje y desahogo, sólo me queda decir una cosa:
Germán, descansa en Paz.

Tenía razón quien dijo que siempre se van los mejores.

PD: Prometo intentar sortear este obstáculo como siempre lo he hecho.

Lo prometo pero no aseguro nada. No puedo hacerlo. Ahora mismo no. De momento sólo siento que esto me supera.

Sin tiempo ni para decir gracias

Sin tiempo ni para dar las gracias a los apoyos, ni para dar la bienvenida a tantos nuevos amigos lectores que se han tomado la molestia de asomarse últimamente a este Blog. ¡¡Bienvenidos todos!!

Rakala, Manuel Robaina, Alexander, Jesús, Furio, esto sólo por citar a los últimos adheridos a este Blog y sin pretender dejar fuera a muchos más.

Rakala, ya hace tiempo seguía tu Blog. Ya te comentaré algunas coincidencias curiosas entre nosotros que vi al leer en el Blog de tu hijo.

Sin tiempo para comentar nada sobre los planes de la próxima Kedada Bloguera. ¡La segunda! Con un marco que promete. El entorno de El Pardo es genial. Conozco muy bien sobre todo la parte de Mingorubio. Muchas horas pasadas antaño pescando lucios, carpas y bogas por allí.
El picadero donde me pasaba las horas muertas viendo los entrenamientos de los caballos... Tantas cosas, tantos recuerdos... Los ciervos bajando a beber al río al anochecer en Primavera... pasando delante de uno y sin inmutarse. Estoy hablando de 25 años atrás.

Sin tiempo para asimilar los dos dígitos que se asoman al contador de Mapoma. Ahora parecen horas y no días los que faltan para el 25 de Abril. ¡Qué vértigo!

Sin tiempo para poner al Mister al día de mis entrenos. Quiero corregir eso. Sigo intentando que alguno de los polar conecte con el ordenador como es debido y simplificar las cosas.

Sin tiempo para asomarme a los Blogs de los amigos corredores. Algo que también debo corregir.

Sin tiempo para contestar a los comentarios en la entrada de la crónica de la Tapia Bloguera. ¡Y que no fueron pocos pero que ya ha quedado anticuada. Algo quedó claro en esos comentarios. Tanto en los de los que estuvieron como en los de los que no: hay que repetirla. Y está claro que se va a repetir. Me alegra eso.

Sin tiempo para comentar lo mucho que noté el Domingo siguiente a la Tapia volver a correr en soledad. ¡Cómo lo noté! ¡Oh sí! Todavía resonaban en mis oidos las risas de la Casa de Campo.

Sin tiempo para comentar a las claras que conseguí ganarme la confianza de Miguel, el Mister, el artífice de todo esto, y con ello su apoyo y el Pasaporte a Mapoma. Me costó, no me rendí, se me pasó el mal trago, el mal momento, el mal rollo de tener que asumir que Mapoma tal vez no era para mí aún. Luché por seguir intentándolo. Salió bien. Queda por hacer, pero parece que ahora tengo más garantías.

Se insinuaba entre líneas pero nunca he dicho a las claras que retomo el camino a Mapoma. Ahora ya lo sabéis.

Sin tiempo que perder. Queda mucho por hacer y mucho por progresar, y 99 días no son nada. Parecen algo pero no son nada. Al ritmo que vivimos, un suspiro.

Sin tiempo para comentar que hace unos días pasé por mi primer amago de lesión. Una molestia en el talón derecho que afortunadamente no pasó a mayores. En 24 horas y tras un trote suave de media hora, pasó todo al olvido. Alguna mala postura supongo. No se ha vuelto a repetir. Me asustó un poco la idea de tener que parar ahora.

Sin tiempo para comentarle a mi amo y señor algo sobre ese cambio en la foto del perfil. ¿Banzai? ¿Aguila Roja? Jajajajajajaaaaa... ¡Muy bueno!

Sin tiempo para quedar con Jan, que harto de esperar mi llamada ha terminado poniéndome los cuernos con Tania. Sí, sí, Jan, esto es una puesta de cuernos en toda regla. Ya veré si te lo perdono. Y con Tania ya hablaré también. Aunque no sé si mirarla siquiera.

¡¡Tranquilos, es broma, jejeje...!!

¡Ultima hora! Tania se ha sumado a las filas del Miguel's Team. ¡¡Bienvenida!!

Como ya he comentado en la entrada anterior, a este paso tendremos que hacernos una camiseta especial.

Al Mister. Carta abierta.

No he perdido esa ilusión. Tranquilo por eso. Voy a seguir adelante. He recorrido mucho para dejarlo ahora. Eso sería abandonar. Y sin intentarlo no abandonaré. Desde finales de Agosto pasado, unos 700 kilómetros.
Ahora mis entrenamientos han cobrado un sentido nuevo. Algo como de rebeldía y rabia los adornan.

Me siento solo, sí. Pero este soy yo y esto soy yo. Y me siento más fondista que nunca. Y quiero más. Quiero saber lo que se siente siendo maratoniano. Tiene que ser muy grande. Y un pedacito de esa gloria me está reservado a mí. Y cuando la consiga, se la deberé a muchos. Especialmente a ti, Miguel. Incluso a los que no me apoyen se lo deberé. Porque demostrarles por qué hago lo que hago, me hace más fuerte cada día. Porque me da la dosis de rabia que necesito para cubrir los últimos 50 metros con que me quieren rematar las cuestas duras.

Soy esa clase de corredor de fondo que no se achica.

Es uno de los sinos del corredor de fondo: la soledad. Siempre se ha dicho. Solo y contra sí mismo.

La Tapia de la semana pasada me ha hecho creer un poquito más en mí mismo. Creo más en mí y en lo que sé que puedo dar. En lo que llevo dentro y en lo mucho que amo este deporte. Lo llevo dentro. Lo sé. Lo llevo en mis piernas y ahí va a seguir.


Lo descubrí por un Blog amigo. Lo siento ahora no recuerdo el de quién y no quiero equivocarme.
Lo descubriré. Ha sido recientemente. De momento ahí queda.

El Universo sobre mí y el Mundo bajo mis pies

Sólo queda una vela encendida en medio de la tarta

y se quiere consumir

Ya se van los invitados,

tú y yo nos miramos sin saber bien qué decir

Nada que descubra lo que siento,

que este día fue perfecto y parezco tan feliz

Nada como que hace mucho tiempo que me cuesta sonreír.

Quiero vivir, quiero gritar,

quiero sentir el universo sobre mí

Quiero correr en libertad,

quiero encontrar mi sitio

Una broma del destino,

una melodía acelerada en una canción que nunca acaba

Ya he tenido suficiente,

necesito alguien que comprenda

que estoy sola en medio de un montón de gente

Qué puedo hacer

Quiero vivir, quiero gritar,

quiero sentir el universo sobre mí

Quiero correr en libertad,

quiero llorar de felicidad

Quiero vivir,

quiero sentir el universo sobre mí

Como un naufrago en el mar,

quiero encontrar mi sitio Sólo encontrar mi sitio

Todos los juguetes rotos

todos los amantes locos,

todos los zapatos de charol

Todas las casitas de muñecas donde celebraba fiestas,

donde solo estaba yo

Vuelve el espíritu olvidado del verano del amor

Quiero vivir, quiero gritar,

quiero sentir el universo sobre mí

Quiero correr en libertad,

quiero llorar de felicidad

Quiero vivir,

quiero sentir el universo sobre mí

Como un naufrago en el mar,

quiero encontrar mi sitio

Sólo encontrar mi sitio

Quiero vivir,

quiero gritar,

quiero sentir el universo sobre mí

Quiero correr en libertad,

quiero llorar de felicidad

Quiero vivir,

quiero sentir el universo sobre mí

Como un naufrago en el mar,

quiero encontrar mi sitio

Solo queda una vela encendida en medio de la tarta Y

se quiere consumir.

=El Universo sobre mí - Amaral =

Sin tiempo... que perder

Amanece, poco más de las 9 de la mañana. Toca entrenamiento consistente de fuerza. De fuerza y resistencia diría yo. Va a ser duro. Sólo son dos repeticiones, pero tratándose de la calle Miguel Hernández, la cosa promete ser comprometida.

20 minutos de calentamiento que hago bajando el kilómetro con el que me enfrentaré por dos veces subiéndolo a tope. Es el que está más abajo de los tres que tiene de larga. Cerca de la estación de cercanías de El Pozo. Primera intentona, 5:21. He alcanzado las 175px' que se buscaban. Descanso de un minuto arriba para recolocar las tripas y terminar de creerme lo que acabo de hacer. Y nueva bajada a unas 150px'.
Descanso otro minuto abajo y vuelvo al ataque. Esta vez me lo tomo con más calma. No es lo correcto, lo sé pero si empiezo con el mismo ímpetu de la primera, tal vez no llegue arriba. Espero pacientemente para atacar a tope. Cuando empiezo a verlo crudo es cuando más empuje me doy. Si flaqueo ahí también puedo petar más de lo deseado. ¡Qué difícil equilibrio! 165px'. Es el momento. Me queda más que antes pero ataco. Trescientos metros... doscientos... ya veo la Terraza M-40, ciento cincuenta, más alto es el Everest, pienso, me río por la gracia que se me acaba de ocurrir, cien metros... ya... ya... cincuenta metros, hace tiempo que las 175px' están superadas... estos cincuenta metros, por el apoyo que me falta. ¡Ya! Estoy arriba. Los jardineros se me quedan mirando. Paso a su lado y comento: "¡Qué calor hace!" Ellos con bufanda, gorro, guantes... y yo sudando. Ni me contestan. Tampoco lo esperaba.
Han sido 5:42 los que me ha llevado la segunda intentona. Esperaba algo más cercano a los 6 minutos, me alegra ver que me ha salido mejor de lo que me decían las sensaciones.

Recupero un minuto y comienzo los algo más de 20 minutos de trote suave para recuperar. Luego, unas cuantas rectas rápidas de 100 metros. Diez para transferir. Deberes hechos. Al coche, estiramientos, cambio de camiseta y de cortavientos por sudadera. Cruzo a un café de enfrente para re-desayunar un café bien caliente con unas magdalenas. La sonrisa me llega de lado a lado. ¿Por qué será? He ganado otro pedacito de credibilidad en mis piernas.

Ya están ahí los dos dígitos en el contador de Mapoma. No hay tiempo que perder. -99 días y descontando...

PD: Pregunta para Manuel Binoy... ¿mejor así? ;-) ¡Un abrazo, campeón!

Conocido popularmente este parque como el

parque de las tetas, a mí antaño me dejaba

tan mal cuerpo al hacerlo, siempre por tramos,

que para referirme a él decía: "el parque

de los huevos".

No hacen justicia estas fotos a esa cuesta que

se pierde al fondo. Es más severa de lo que parece.

Hay que sudarla para verlo.

Terraza M-40

A 100 días del día M y yo... ¿desmotivado?

Sin tiempo para celebrar casi estos 100 días que quedan para el día M, sin tiempo casi para asomarme a los Blogs de los amigos... Nuevo periodo de sombras para hacer honor al nombre de este Blog, supongo.

¿Desmotivado? No, no es eso. Pero parecido. No he parado de entrenar ni la semana pasada ni esta un solo día. Al entrenador debe parecérselo y no me extraña. Me tiene "desaparecido".

En estos momentos me siento sin el apoyo necesario. Cuando a uno le falta el apoyo que más espera le falta todo. Porque todo va a un ritmo distinto que no es el deseado. ¡Y no será porque no tenga cosas que contar desde la Tapia de la Casa de Campo! ¡Al contrario! Me siento como una olla a presión sin poder dar escape a todo lo que llevo dentro.

No, no me siento apoyado en este momento. Pero sí tengo claro que voy a seguir adelante con esto.

Imagenes de un bonito entrenamiento de una hora en Palomeras - calle Miguel Hernández -, donde estuve haciendo un 2x1000 cuesta arriba. 5:21 en la primera intentona y 5:42 en la segunda, llegando a las 175px' que me mandó el Mister.

Me sirvió para desfogarme. Pero conforme se enfría uno, vuelve a la cruda realidad.

Pero sigo adelante. 100 días para el día Mapoma.

¡ Exitosa 1ª Tapia Bloguera !

Ni en mis mejores previsiones, ni en mis mejores deseos, pude pensar que esta kedada tuviera el éxito que ha tenido. Ni en lo personal, ni en la forma en que se han volcado los amigos Blogueros para apoyarla y llevarla a buen fin. ¡Ha sido increible! No, mejor dicho, ha sido INCREIBLE.

Dije que con que nos reuniéramos la mitad de los que nos habíamos apuntado, ya me conformaba. Nada menos que 16 – 17 si contamos a Torcas que se unió a nosotros un buen trecho del principio como improvisado acompañante -, han sido los amigos que se han juntado hoy en la Casa de Campo para hacer esa 1ª Tapia Bloguera. La que esperamos que sea la primera de muchas. No sólo hubo Blogueros, sino que también vinieron amigos de algunos Blogueros.
Y teniendo en cuenta el desplazamiento que ha tenido que hacer alguno para acercarse a la CdC, la reunión ha tenido más mérito aún si cabe.

Vuelvo a decir que ni en mis mejores pensamientos – y mira que yo soy más bien positivo y optimista -, pude imaginar que pudiera hacer 16 kilómetros tan sencillos y llevaderos como los que hoy he hecho y en la compañía que lo he hecho. Tenía mis reservas y mis dudas. Sé de oídas lo que son las cuestas que tiene esa Tapia. Ahora lo sé por haberlas pisado. Algunas de ellas codo con codo con un jovial Rafa capaz de motivar hasta a las piedras. Es cierto que estaba entusiasmado como un quinceañero. ¡Qué forma de conducirnos y de ir dando empujones morales aquí y allí… arriba y abajo… ¡en todas partes! ¡Gracias, Rafa! Esas cuestas han sido menos cuestas contigo alentándome.

No es por presumir pero los 16 kilómetros se me han hecho cortos. ¡Me han sabido a poco! Hubiera querido más mañana con estos amigos a muchos de los cuales hoy he conocido por primera vez. No me tiro el pisto si digo que me han faltado al menos 2 ó 3 kilómetros más. Y más que nada porque el pulsómetro me ha engañado vilmente. Cuando estábamos en la recta que lleva al aparcamiento, al final del recorrido, a mí me marcaba algo más de 12 kilómetros. Pensé que era el momento de ir reservando un poco cantidad de fuerzas para soltarlo todo, toda la alegría que llevaba en mis piernas y en mi cuerpo. Quería haber hecho un esprint final como homenaje a mi cuerpo y me he quedado con las ganas de hacerlo. ¡Habíamos terminado! ¡Estábamos en el aparcamiento! Tuve que preguntarlo. “¿Pero hemos terminado?” Me contestaron que sí. “¿Y cuánto hemos hecho? ¿Los 15 kilómetros?” – preguntaba yo incrédulo. Me contestaron que no, que habíamos hecho 16. Miro mi reloj y veo que me marca 14,7 Klm. ¿Dónde están los 1.700 metros que faltan? Se me quedó mal cuerpo. Me quedé con las ganas de más. Mal comparado, ha sido como un orgasmo interrumpido. Lo siento, no se me ocurre otra forma de verlo. Estaba tan entero como no esperaba encontrarme. Ni en Moratalaz donde hice 12 kilómetros, mi tope máximo del año pasado estaba yo como he estado hoy. ¡Me he quedado con la miel en los labios! ¡No he rematado! ¡Qué mal sienta eso!

“¡Que sí, que hemos terminado!”, me tenían que repetir. Descubro con esto que el Polar me ha estado engañando durante semanas. Está mal calibrado. A todos les salían 16 kilómetros por termino medio. Nada, me tuve que resignar a pensar en la próxima Tapia para quitarme este mono de un esprint final de encima.

Ha sido una mañana muy bonita. Fría como ella sola, pero muy soleada. Una mañana ideal para correr. Prueba de ello es que hemos tenido que sortear en ocasiones espesas placas de hielo. Con el mercurio congelado por debajo de los cero grados, cosa que no ha podido con la energía que hemos desplegado ni la alegría que teníamos de encontrarnos allí todos juntos. Al final sí que lo hemos notado. Incluso cambiados y con ropa seca, el frío se dejaba notar hasta los huesos. Me parecía mentira que hubiéramos corrido con ese frío.
Las risas, las carcajadas, las bromas, el buen humor, las ganas, el entusiasmo la alegría, la predisposición de cada uno de nosotros a pasarlo bien, fue la leña que alimentó el fuego de la kedada. Con ese fuego no había frío que pudiera con nosotros. Por no haber no hubo ni cuestas que nos doblegaran. Se rindieron bajo nuestros pies.

Fuimos muchos, sí, pero también echamos de menos a unos cuantos. No estaban Coletitas, Quique, Carlos y también nos faltó Fer. Carlos, supongo que sigue enfermo, Quique estaba lesionado del talón, Coletitas, ocupada supongo y Fer… a Fer le ponemos una cruz por falta de asistencia. Estaba previsto que viniera. En la próxima kedada le impondremos la sanción pertinente. ;-)

Para terminar y resumir, tengo que decir que la carrera se me quedó corta, pero en general se me hizo todo tan corto y tan rápido que apenas me dio tiempo de hacer fotos. Apenas cuatro o cinco. Sabía que había hecho pocas, pero no tan pocas. Corrí todo el tiempo con la cámara en la mano, pero ni acordarme de ella. Lo siento. Siempre se cree uno que va a haber tiempo para todo, pero al final…

Al final al menos hubo reposición de electrolitos en uno de los bares que están junto al aparcamiento. Esto, en forma de cafés y cervezas. ¡Qué bien que entraron en el cuerpo!

Tiene que haber más kedadas de estas en el futuro. Ya sea en la Tapia o donde sea, pero esto hay que repetirlo.

Los protagonistas de la jornada, si no me dejo a nadie, han sido:

Celina, Tania, Fara, Nuria, Antonio, Fernando, Jaime, Jan, Javier, Juan, Miguel, Pedro, Ra, Rafa, Torcas.y servidor.

Ahora me salen 16. Antes con Torcas me salían 17. A alguien me dejo…

Amigos, un placer saludar a los conocidos, y conocer por fin a los que no conocía. Me quedo con el recuerdo de una mañana imborrable. Vuestra compañía ha sido más de la mitad del peso de este entrenamiento. Terminé muy contento de poder hablar con todos y cada uno de vosotros.

A titulo personal... Gracias por el apoyo recibido a esta iniciativa que nació por una salida Pedricera ideada por Miguel.

Si queréis las fotos en formato original para vuestros Blogs o para guardarlas simplemente, las tenéis en esta dirección:

http://picasaweb.google.com/pepemillas/1TapiaBloguera9Enero2010#b

1ª Tapia Bloguera - ¡¡ ÚLTIMA HORA !!

Que no me regañe nadie. Ya sé que a estas horas debería estar durmiendo, pero quiero añadir este último suplemento sobre la kedada de mañana Sábado.

A última hora, el amigo Javier H.G. - disculpadme que ahora no añada enlaces de vuestros Blogs. El tiempo me apremia. -, se ha sumado al grupo de Blogueros que mañana nos reuniremos en la 1ª Tapia Bloguera de la Casa de Campo. Tendremos con nosotros al Monstruo de Lega-nes.

Que yo sepa, más o menos, seremos los siguientes:

Celina, Tania, Jan, Fer, Miguel, Jaime, Fernando(águila daganceña), Rafa, Pedro Pablo, Luís, Antonio, Javier H.G. y yo, por supuesto.

No quisiera haberme olvidado de nadie. También se tendrá presentes a los ausentes. Bien porque no hayan podido acudir, o bien porque otros motivos les han obligado a aplazarlo para la 2ª Tapia, estarán en cada zancada que démos.

Javier, muchas gracias por aceptar la invitación. Me alegro por todos y cada uno de los que habéis puesto al menos la atención y la intención en esta reunión de amigos que es lo que será en definitiva. Sólo con que nos juntáramos la mitad de los que ya están en esta lista, ya sería algo grande. Así que si somos todos, esto va a ser algo sonado.

Estoy seguro de que sin mucho esfuerzo, lo pasaremos EN GRANDE.

Un abrazo y hasta mañana. Todo preparado. Me voy a dormir, que ya es hora.

A titulo personal... Gracias por el apoyo recibido a esta iniciativa que nació por una salida Pedricera ideada por Miguel.

Lugar: Aparcamiento del Lago de la Casa de Campo.

Hora: 10:00 de la mañana.

Con un cuarto de hora de cortesía de espera. O más si hace falta.

Bajando hasta El Pozo y subiendo Miguel Hernández

¡Una señora cuesta!

"Buena, pero muy agónica". Así calificada por Claudio, compañero del GGM a quien me encontré ayer nada más empezar esta sesión que hubiera llamado "la sesión estrella de la semana", pero ese calificativo lo tiene reservado otra sesión que sí que va a ser especialmente sesión estrella. Esta no es otra que la 1ª Tapia Bloguera de mañana Sábado.

Claudio también hace esta cuesta como parte de sus entrenamientos. Es una cuesta que puede enseñarte muchas cosas sobre tu estado de forma. Las cosas como son. Y yo lo sabía. No hay más que piarla y verle la cara para darse cuenta.

Antes que nada un recuerdo para la pasada San Silvestre Vallecana del 31 de Diciembre. La única foto que pude hacer con el móvil escapándome unos metros de Miguel y Javi. Los que se adivinan en el centro de la imagen se supone que son ellos. No fui capaz de hacerla mejor ni de hacer otras. No conociendo muy bien el móvil que ahora llevo, lo que no sé es cómo conseguí hacer esta foto. Ahí queda como recuerdo.

En cuanto al especial entreno de fuerza y resistencia de ayer, consistente en bajar esta calle - Poeta Miguel Hernández -, hasta la estación de cercanías de El Pozo a ritmo de calentamiento – (<140 px’) -, y subiéndola a (<170 px’), en cuanto a eso como digo, para ser la primera vez que lo hago, en general no estuvo mal del todo aunque también hubo un poco de todo.

Esto, globalmente. Pero analizando la sesión por tramos o desmenuzándola como a mí me gusta, el resultado fue más bien "regular". Un aprobadillo en otras palabras creo yo.

Y más que nada porque al poco de empezar a subirla desde la estación de El Pozo, donde pude hacer la foto que encabeza esta entrada, se me echó encima una "pequeña molestia" con la que no contaba. Un inconveniente más bien. Uno que no me vino en forma de lesión ni de molestia física, sino más bien en forma de molestia fisiológica. Un fuerte retortijón de tripas con el que tuve que luchar al menos dos tercios de los tres kilómetros de longitud que tiene esta cuesta.

¡Qué mala leche la de este retortijón! Hacía tiempo que no me pasaba. Supongo que las raciones de Roscón de Reyes con nata tenían parte de culpa. "No me voy a parar, no me voy a parar", me repetía sobre todo en el primer kilómetro de subida. Y no me paré, pero me cortó el ritmo con el que me hubiera gustado empezar. Estas molestias no me desaparecieron hasta que faltaba menos de un kilómetro para terminar de llegar al final de la cuesta.

¡Hubiera dado cualquier cosa por estar en pleno campo en vez de en esta calle en esos momentos! Fácil entender por qué, ¿no? ¡Qué mal trago! ¡Qué mal momento pasé!

Luego al terminar, pude hacer los 15' de enfriamiento a ritmo suave como si no hubiera pasado nada. Mis tripas se habían tranquilizado. Demasiado tarde para hacer ya nada que no hubiera hecho antes.

Bajé la cuesta en 22' a una media de 146 px' y la subí en 20' alcanzando una máxima de 174 px'. Quiero pensar que estos 42 minutos de sesión en otras condiciones habrían sido algo menos. La próxima vez lo comprobaré.

Ritmo medio: 6:40. Ritmo máximo alcanzado, 4:37. Distancia total: 6,37 kilómetros.

A pesar de todo no choqué con esa sensación de resultarme una cuesta agónica hasta los últimos 500 metros. Esos sí me resultaron agónicos e interminables.

¡Pero pude con ella! Ahora, a seguir adelante, que queda mucho por hacer.

1ª Tapia Bloguera 9 de Enero de 2010

Punto de encuentro en el aparcamiento

Asistentes confirmados de momento:

Celina, Jan, Fer, Miguel, Tania, Jaime, Fernando(águila daganceña), Rafa, Pedro Pablo, Luís, y yo, por supuesto.
Última hora: Somos uno más. Se une a nosotros, Antonio.

Lugar: Aparcamiento del Lago de la Casa de Campo.
Hora: 10:00 de la mañana. Con un cuarto de hora de cortesía de espera.

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Menos de 110 días para Mapoma 2010.

Menos de 4 meses para Mapoma 2010

¡La cuenta atrás se va reduciendo!

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Carrera de Año Nuevo

No busquéis esta carrera. No está en ningún calendario. Existe, pero no forma parte de ningún circuito para Mapoma ni nada parecido.

Es la carrera con que mi hija Miriam y yo, inauguramos el Año Nuevo el día 1 de Enero. Así como lo cuento.

Había que ir a rescatar el coche aparcado en la Calle García Noblejas junto a la boca de Metro del mismo nombre donde lo dejé el día anterior para ir a la San Silvestre. Esto está a 3 kilómetros de casa.

Mi pequeña Miriam, ni corta ni perezosa, dijo que me acompañaba a buscar el coche. Yo sabía que era capaz de hacerlo. Teniendo en cuenta la subida de Carrantona hacia Carrefour y todo, sabía que Miriam era capaz de hacerlo. Y no la dejé con las ganas. Isabel, un poco asustada. Yo, diciéndola que tendría cuidado. Miriam, totalmente decidida.

Mi plan original, ya que ese día tocaba descanso, era hacer un trote megacochinero para llegar al coche a ritmo de 140px' máximo. Pero al oirme decirlo, ella misma propuso acompañarme. Cubrimos los tres kilómetros en 26:41.

La gusta correr. No cabe duda. Ya me anda pidiendo que la apunte en alguna carrera, pero creo que hasta la Primavera, no lo haré. Haremos pruebas ella y yo, viendo cosillas, pero de andar por casa. Pero pronto la llegará su momento.

Recordatorio Kedada 1ª Tapia Bloguera Sábado 9 de Enero de 2010:

Se propone como hora de la Kedada y punto de encuentro, las 10:00 de la mañana y el aparcamiento del Lago de la Casa de Campo.

Cualquier sugerencia será bien recibida.

San Silvestre Vallecana 2009 ¡Qué bien lo pasé!

Me lo pasé en grande en la San Silvestre Vallecana. Con frío, lluvia, y granizo y todo, me lo pasé en grande. Ya sé lo que es esa carrera que año tras año había visto sólo en la tele.

Hice 47:47 ¡Ojo! ¡Que nadie se engañe! Hice 8 de los 10 Klm. Saliendo de trabajar casi a las 6 de la tarde era todo lo que podía hacer.Fui directamente a la Glorieta del Doctor Marañón, donde caía el kilómetro 2 y a partir de ahí, me enganché a la pareja formada por Miguel y Javi, con los que me había puesto de acuerdo. Tranquilamente y disfrutándola a un cómodo ritmo de 5:58.

Quedaron grabadas en mis retinas muchas cosas de esta carrera. Y en mis oidos. El bullicio de la gente que con lluvia y el engorro de los paraguas y todo, que no dejó de animar en todo el recorrido, era increible. En muchos puntos de la Castellana y especialmente en la Avenida de Ciudad de Barcelona. ¡Y no digamos ya dentro del propio Vallecas!

El colorido y la festividad de esta carrera también se me han quedado muy grabados. Tan festiva y divertida como la imaginaba o más. Fueron los 8 kilómetros más divertidos que he hecho nunca. En ocasiones hasta bailando al ritmo de la música que se oía en algunos puntos del recorrido. Miguel puede dar fe de ello.

Parece ser que esa tarde hubo problemas de transporte con alguna línea del Metro y esto no hizo posible el encuentro con más amigos con los que habíamos quedado. Eché de menos al amigo Jan, por ejemplo.

No tengo recuerdo gráfico de la carrera. Sólo una foto pude hacer y que no sé si merecerá la pena que la suba. Apenas se distingue nada. Sólo el colorido. En cuanto pueda tal vez la suba. Es una foto que les hice a Miguel y a Javi.

Una muy bonita forma de despedir el año. Todo esto, consiguió arrancarme una sonrisa esa tarde, que no creía posible tal como me encontraba. Había planes para un complemento de disfraz, pero por respeto a mi amigo Julio, no tuve valor para tanto. Correr y dedicarle la carrera era todo lo que quería hacer. Intenté divertirme como creo que él hubiera querido que lo hiciera.

Al cruzar la meta, un especial recuerdo para mi amigo y compañero Julio, que aproximádamente a la misma hora era incinerado en el Cementerio de la Almudena.

¡Va por ti, Julito!

Amigos Blogueros y lectores... ¡Feliz Año Nuevo a todos!